面粉|不用开火还无敌好吃的减肥菜谱,值得做一百遍

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来源:企鹅吃喝指南
每年夏天 , 我们都会反复做一道菜 。

它实在太万能、太清爽了 , 不需要任何厨艺 , 只要把食材放入冰箱就能等吃啦!
对的!就是冷泡大法!



虽然它清爽少油 , 吃起来却一点也不寡淡 , 简直是减脂神器 。
吃完后 , 剩下的冷泡汁还可以用来拌一碗冰冰凉凉的面 , 连主食都配齐了!
也别以为只能做冷泡小番茄这种前菜 , 从西式硬菜到甜品 , 都能放心交给冰箱 。



给你8个打开思路的冷泡食谱 , 有些还是向五星级酒店大厨讨来的绝密方子;)喜欢记得点个赞!(照例 , 具体食谱在文末~)
01椰子冷泡
椰子鸡的冷泡版 , 能不清爽好吃吗?
椰子水非常适合搭配小海鲜、鸡肉这类清鲜的食材 , 不仅风味柔和不抢戏 , 椰子自带的香甜 , 还能衬托出食材本鲜 。



做法非常简单:往冰镇的椰子水里 , 加入切碎的青椒、小米辣、姜和蒜 , 滴几滴酱油提升盐味 。
最重要的 , 是来点青金桔 , 带来鲜灵的果酸 , 清爽度瞬间拉高不少!



青椒和小米辣的加入 , 让香甜圆润的椰子水有了棱角 , 椰水的甜同时中和了辣意 , 层次丰富鲜明 , 有种坐在东南亚海岛 , 吹着海风吃海鲜的清爽惬意~

02藤椒冷泡
安利一个大厨们偷懒用的调味神器:辣鲜露 。
这是以酱油、辣椒和香辛料为主料的复合调味料 , 香气、辣度都非常集中 , 而且辣中带鲜 , 一瓶顶N瓶 , 很多餐厅都喜欢用它做凉拌菜 。




我们喜欢用它搭配藤椒油作冷泡汁基底 , 兑水后怼进食材 , 能90%还原x记棒棒鸡的藤椒串串!



其他调味都是你家有的:青椒、花椒、小米辣 , 生抽、香醋、芝麻油、蚝油 , 还可以加一点点糖提鲜 。
我们配了焯水后的鸡杂 , 泡了一下午后腥气全无 。 辣鲜露的辣比较强劲持久 , 整体风味很复合 , 在家轻松实现川式冷锅串串自由!

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