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很多人在上了一天班后 ， 回到家拿出一桶泡面 ， 加点调料加点肉泡一泡 ， 一顿晚餐就解决了 。 但是很多人都说泡面是垃圾食品不能吃 ， 甚至还有传言说长期吃泡面会致癌 。 其实 ， 泡面真的是很冤枉 ， 泡面虽然不是营养价值高的食物 ， 但是也不是垃圾食品 。
【泡面|泡面不是垃圾食品可以放心吃，这三种食物才是，很多人却爱不释口】
泡面被人们当做是垃圾食品 ， 是因为它含有很多化学物质 ， 其中的防腐剂和抗氧化剂是人们最害怕的 。 但是 ， 泡面中添加的防腐剂和抗氧化剂只是为了保存食物 ， 添加多少都是在卫生标准之内 ， 对身体健康的影响很小 。 而且就算你是一天三顿饭吃泡面 ， 长期以往会出现的问题是营养不良 ， 所以泡面是可以放心吃的食物 。
如果你怕自己营养不良 ， 可以选择水煮泡面的方式 ， 在里面加上新鲜的蔬菜 ， 肉类和鸡蛋 。 如果你怕自己长痘发胖 ， 就选择吃清淡的泡面 ， 只放蔬菜和鸡蛋 ， 不放肉在里面 。 吃完饭之后 ， 记得出去散步溜溜食 ， 不要吃完就躺在床上不动 ， 就不会有变胖的烦恼 。
那么 ， 泡面不是垃圾食品 ， 哪些食物是垃圾食品
第一种、肉干
虽然现在的零食种类非常多 ， 但是人们对肉类的喜爱没有减少 ， 特别是那些经过加工后肉干 ， 因为方便携带口味丰富 ， 受到人们的追捧 。 比如我们常吃的牛肉干和猪肉干 ， 吃起来很美味 ， 但是却是真正的垃圾食品 ， 对身体健康有害 。
首先这些肉类在制作的时候 ， 要经过很多的程序 ， 制作的过程越复杂营养价值流失的就越多 。 还有商家为了丰富口感 ， 会反复的添加食盐 ， 糖 ， 香料等 ， 这些调料的用量是超过人体一天摄取的量 。 而且肉类在经过食物加工后 ， 还会含有一定的亚硝酸盐 ， 这种物质是公认的致癌物 。
第二种、蟹肉棒
我们在吃火锅的时候 ， 都会准备一些丸子 ， 蟹肉棒 ， 特别是蟹肉棒是吃火锅必备的食物 。 螃蟹是每个人都喜欢吃的一种食物 ， 虽然我们不能天天吃螃蟹 ， 但是每次在吃蟹肉棒的时候 ， 就好像吃了螃蟹一样美味 。 虽然蟹肉棒吃起来和蟹肉的味道一样 ， 但是制作它的材料和螃蟹一点关系也没有 。 一般市面上的蟹肉都是用的各种鱼肉打成泥 ， 加上食用胶 ， 鲜虾粉和一些添加剂 ， 香精一起制作出来的 。 所以你想想长期吃这样的蟹肉棒 ， 既不能为身体提高营养物质 ， 还吃了一肚子的添加剂 ， 这样的食物才是真正的垃圾食品 。
第三种、油炸小吃
油炸小吃在生活中非常的常见 ， 而且只要是好吃的食物大都是油炸过的 ， 所以在闻着油脂的香味吃了一口又一口 。 不管是蔬菜还是肉类食物 ， 或者是水果在经过油炸后都能变成难得的美味 ， 比如炸香蕉 ， 炸肉串 ， 炸鸡翅等 。 食物在经过油炸后 ， 变得酥脆可口 ， 香味四溢 ， 但是也把营养物质都流失掉了 。 而且食物在经过油炸后 ， 还会带有高胆固醇等有害物质 ， 不仅会让你变胖 ， 还会危害你的血管健康 ， 所以要少吃油炸食物 。
虽然 ， 这些食物都列为垃圾食品 ， 但是真的是很美味 ， 哪一个拿出来都会人你爱不释口 。 吃了一口后 ， 还想再来一口 ， 不过为了身体健康 ， 还是忍住不吃最好 。
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