聪明的脑袋爱核桃 ， 今天就用美国加州核桃来做了一份核桃芝麻黑豆浆 。 个人十分喜欢美国加州核桃 ， 美国加州核桃的独特之处在于它是唯一一种可提供丰富ALA的食物 ， 美国加州核桃富含ALA ， w-3脂肪酸 ， 临床研究标明加州核桃对心脏病、糖尿病、癌症、 代谢综合症等方面有预防和治疗作用 2006年研究表明在1113种食物中 ， 美国加州核桃的抗氧化性位于第二位 ， 仅次于黑莓 。 美国加州核桃包含很多抗氧化物质 ， 富含硒、黑褐素、r-生育酚 （维生素E的一种形式）以及大量的多酚物质 。 朋友们要是也喜欢 ， 真是不要错过这么好的一款食材 ， 用好食材为自己还有家人DIY出一款又一款有爱的美食吧 。
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食材核桃仁 65克
黑豆 半杯
黑芝麻 适量
1备好黑豆 ， 核桃 ， 芝麻 。
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2将黑豆过水再入干锅炒至出喷鼻味 。
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3再转至高压锅 ， 压煮至熟 。
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4减压开盖 ， 放至温热 ， 将黑豆 ， 芝麻 ， 核桃仁加至到摒挡器里 。
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5将食材打至本身喜好的状况即可 。 按小我爱好添加白糖 。
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以上内容就是核桃芝麻黑豆浆的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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