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每天应该喝几杯茶？保持健康的最好方法是5小时内少喝茶中国人喜欢茶，茶作为世界三大无酒精饮料，也被赋予很多的保健功效，如清脂、利尿、明目等 。 但很多人对于喝茶的一些禁忌却不甚清楚，导致喝茶不利反害 。 .
你每天喝几杯茶？
喝茶要适量，不要贪多 。 正常人，尤其是中老年人，每天应喝4 ~ 5杯 。 淡茶更好 。 喜欢浓茶的人，每天喝1 ~ 2杯浓茶比较好 。 喝茶过多，体内水分过多，会加重心脏和肾脏的负担 。 浓茶会使大脑过度兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等 。 用开水泡茶为宜 。
喝茶需要几分钟？
乌龙茶冲泡两分钟左右，即可从茶壶倒入茶杯饮用 。 温水泡茶浸出有益化学成分不如沸水泡茶充分，但饮用时，以温茶为宜，不宜喝过热、烫嘴的茶，否则会对咽喉、食道和胃造成强刺激，可能引起这些器官的黏膜病变 。 也不宜喝冷茶和冲泡过久茶，因为冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用 。 冲泡太长时间或是过夜的茶有效成分会大为降低，茶水中有害微生物会增多 。
少喝茶五个小时 。
忌空腹喝茶，因为茶入心，会寒脾胃，使人醉 。
饭前饭后不宜马上喝茶，因为饭前喝茶会稀释胃酸，使饮食无味，还会影响消化器官的吸收功能 。
饭后立即喝茶，茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质和铁发生凝固，影响蛋白质和铁的吸收 。
不宜以茶代药，因为茶叶中的鞣酸会与多种药物结合产生沉淀，影响疗效 。
酒后喝茶对解酒没有任何帮助，只会伤肾伤心 。
八个人最好不要喝茶 。
便秘者
茶叶里的茶多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用，会影响肠胃对食物的正常消化和吸收，导致大便干结，引起便秘 。
神经衰弱和失眠的人
茶叶中的咖啡因对人体中枢神经系统有明显的兴奋作用，尤其是浓茶 。 喝了之后，人的大脑会处于过度兴奋的状态，得不到足够的休息 。
贫血症
茶叶中的单宁酸会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物 。
缺钙或骨折的人
茶叶中的生物碱可抑制十二指肠对钙的吸收，促进尿中钙的排泄，从而导致缺钙和骨质疏松，使骨折难以恢复 。
胃溃疡患者
胃中有一种磷酸二酯酶能抑制胃壁细胞分泌胃酸，而茶叶中的茶碱能降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁细胞大量分泌胃酸 。
痛风患者
茶叶中的鞣酸会加重患者的病情，所以痛风患者不宜喝茶，尤其是泡太久的茶 。
高血压和心脏病患者
茶叶中含有咖啡因，能使人体兴奋，而这种兴奋过程会影响身体的生理活动，改善一些基础代谢 。
发烧病人
当人们发烧时，他们的心率和血压比平时高 。 如果他们喝茶，由于茶碱的作用，他们的体温会上升 。 此外，鞣酸还会直接影响汗液的排出，阻碍正常的除热功能 。
喝茶对身体有好处，但不一定适合所有人 。 只有了解清楚了，才能玩得开心 。
【每天应该喝几杯茶？保持健康的最好方法是5小时内少喝茶】报告
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