文章插图
每天五杯茶是戒烟的灵丹妙药戒烟最大的困难是尼古丁造成的成瘾 。 如果你正在戒烟 ， 当你感到有吸烟的冲动时 ， 你可以通过喝水来控制它 。 北京军区总医院戒瘾中心主任医师陶然说 ， 每天五杯茶水可谓是戒烟的妙药 ， 因为茶水中丰富的维生素和茶多酚能够代替尼古丁带来的兴奋 。 。
吸烟会上瘾主要是因为烟雾中的尼古丁能使人兴奋 ， 但当烟雾中的尼古丁进入血液后 ， 会损伤血管壁 。 喝水可以促进新陈代谢 ， 及时排除血液中的尼古丁 。 对于吸烟者来说 ， 多喝水自然可以减少尼古丁带来的危害 。
【每天五杯茶是戒烟的灵丹妙药】饭后一支烟 ， 胜过活神仙 ， 这是每个烟民的座右铭 。 所以一天吃三次前后 ， 吸烟者对香烟的渴求会比较大 。 这时候不妨慢慢喝一杯水 ， 有助于身体的新陈代谢 ， 不仅消除空腹感 ， 还能打消吸烟的念头 ， 而且会觉得水特别好喝 ， 戒烟后也不用担心食欲增加、发胖 。
至于喝什么水 ， 陶然主任建议 ， 茶是最好的选择 ， 因为茶中含有丰富的维生素和茶多酚 ， 可以顺利排除吸烟输入体内的毒素 ， 还能促进排尿 。 同时 ， 茶还能让人兴奋 ， 自然可以替代尼古丁带来的兴奋 。
陶然主任提醒 ， 为了彻底戒掉吸烟的坏习惯 ， 你可以每天喝2.5升水 。 因为吸烟者早上吸烟上瘾 ， 戒烟者可以在早上起床后慢慢喝杯茶 。 然后 ， 在烟瘾开始前及时喝水 。 此外 ， 戒烟初期多喝果汁也有助于戒掉尼古丁瘾 。
根据国外的研究 ， 日本人的吸烟量几乎是美国人的两倍 ， 但肺癌的发病率却只有美国人的一半 。 专家认为 ， 这一结果与日本人喝绿茶有关 。 因此 ， 有条件的人可以饮用绿茶 ， 比如龙井、碧螺春等 ， 不但对戒烟有益 ， 还能预防肺癌的发生 。 .有关系
