|提醒爱喝咖啡的人：喝咖啡有好处，但也有3个缺点和2个注意事项
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咖啡这个词我最早应该是在电视里面看到的 ， 电视剧里的那些白领经常在茶水间冲咖啡喝 ， 还有那些少爷经常约漂亮妹子去咖啡馆 ， 那时候我不知道咖啡到底是什么 。 长大后偷偷跑去尝试过 ， 那味道真不好喝 。 成家后 ， 慢慢学会了品 ， 也慢慢接受了这种味道 ， 也去搜索了一些关于咖啡的资料 。 今天给大家整理了一下 ， 希望对爱喝咖啡的人有一些帮助 。
咖啡确实具有独特的风味 ， 有不少人在闲时或者白领在上班辛苦时喜欢冲上一杯咖啡来享受生活 ， 还有的人喜欢在夜晚加班时喝杯咖啡提神醒脑 ， 甚至有些人慢慢喜欢上了喝咖啡 。 确实 ， 喝咖啡对身体是有好处的 ， 下面我们一起来看看吧！
喝咖啡的好处：
可以提高工作效率
早晨起床后 ， 空腹之时是不建议喝咖啡的 ， 这个时候该喝的应该是白开水 ， 白开水能促进新陈代谢 ， 增强肠道的蠕动 ， 有很好的排毒通便的效果 。 早上喝咖啡的时间应该选择在饭后半小时或者要开始开展一天的工作之前 ， 这个时候来一杯咖啡 ， 能够起到提神的作用 ， 还能刺激你的中枢神经 ， 起到增强大脑反应能力的作用 。 因此 ， 早餐后喝咖啡有助于提高工作效率 。
降低胆结石的患病率
一般情况下 ， 咖啡是含有咖啡因的 ， 咖啡因有着刺激胆囊收缩的作用 ， 据某大学研究人员最新发现 ， 每天有喝2～3杯咖啡习惯的男性 ， 得胆结石的机率低于40%左右 ， 大大的降低了胆结石的患病率 。
【|提醒爱喝咖啡的人：喝咖啡有好处，但也有3个缺点和2个注意事项】提醒爱喝咖啡的人：喝咖啡有好处 ， 但也有3个缺点和2个注意事项！
缺点1：影响睡眠质量
爱喝咖啡也应该注意度和喝咖啡的时间 ， 因为过多的咖啡因会导致焦虑心悸、神经过敏 ， 严重的还有可能导致恐慌症加重 ， 从而导致睡眠出现障碍 。 而太晚喝咖啡 ， 因为咖啡的提神作用 ， 也会让你的睡眠受到影响 。 长期如此 ， 可能出现失眠的情况 。
缺点2：诱发骨质疏松症
咖啡因利尿的效果非常好 ， 长期且大量喝咖啡可能导致排尿量增加 ， 容易造成骨质流失 ， 诱发女性患骨质疏松症 。
缺点3：出现厌食症
因为咖啡含有的特殊成分 ， 大多数人在喝完咖啡后会产生较强的饱腹感 ， 没有吃别的东西的欲望 ， 因此经常性大量喝咖啡 ， 很有可能导致比较重的厌食症 ， 让你越喝越瘦 ， 从而影响你的身体健康 。
喝咖啡有好处 ， 但也有缺点 ， 因此喝咖啡时还是要注意一些事情 ， 比如以下的两点 ， 您就应该引起重视：
一注意：咖啡别和酒一起喝
咖啡因有较强的兴奋作用 ， 边喝咖啡边饮酒或者是喝完咖啡再饮酒（不管是葡萄酒还是白酒） ， 都会对人体产生比较大的刺激 ， 容易导致出现头痛、失眠等情况 ， 尤其有阵发性心跳过速的人 ， 咖啡和酒一起喝还有可能诱发心脏病 。
二注意：喝咖啡要适量
不管您怎么爱喝咖啡 ， 都不要过量饮用 ， 更不能将咖啡代替白开水 ， 建议正常成年人每天饮用咖啡的量不宜超过400mg ， 大概也就是3杯～4杯的量 。
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