七、换衣不宜过早
俗话说“二月乱穿衣” ， 说的是清明节前后 ， 因为气候变化多端 ， 早晚温差大 ， 应该准备一件可以随便穿脱的外套 。 早上出门上班时穿一件风衣 ， 注意保暖 ， 中午感到热时 ， 可脱掉 ， 晚上下班回家再穿上 ， 这样就会有效预防感冒 。 所谓“春捂”也是这个意思 ， 直到清明过后 ， 四月中旬才可换春装 。 当然 ， “春捂”的过程也应因人而异 ， 根据自己的身体素质决定衣服增减 。 一般来讲 ， 应根据气候变化 ， 随时增减衣服 ， 注意防寒保暖 ， 以助人体生发 ， 抵御外邪侵袭 ， 才有助于身体健康 。
八、悲伤莫要过度：
清明节是重要的祭祀节日 ， 通过祭祖和扫墓活动来缅怀先人 ， 寄托哀思 。 当看到亲人的墓碑 ， 许多人难免睹物思人 ， 悲痛万分 。 此时此景 ， 每个人都会有这样的感受 。 不过 ， 悲伤过度对身体健康的影响是很严重的 ， 尤其是患有高血压、冠心病的人更应控制情绪 ， 以防旧病复发 。 另外 ， 春季又是多种精神疾病的高发期 ， 再加上清明扫墓容易使人情绪低落、抑郁 ， 诱发精神疾病 。 因此 ， 清明前后人们不要过于悲伤 ， 要保持稳定的情绪和舒畅的心情 。
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九、防高血压复发：
清明节前后 ， 人们的情绪波动较大 ， 特别是患有高血压病的中老年人 ， 由于过于怀念亲人 ， 寝食不安 ， 极易造成血压升高 。 因此 ， 高血压患者应当尽快减轻和消除异常情绪反应 ， 保持情绪稳定 。 可选择动作柔和、动中有静的太极拳运动 ， 转移思维 。 还应避免负重活动 ， 以免引起屏气而致血压升高等 。
十、肝郁化火可服安宫牛黄
中医讲“春夏养阳 ， 秋冬养阴” 。 现代人工作都很紧张 ， 经常熬夜 ， 导致肝火旺的人很多 。 工作特别累的人容易形成肝郁化火的体质 ， 很多人单纯靠饮食来调节力量不够 ， 这时就需要服用一些力量大的苦寒药 。 比如我们中医比较有名的安宫牛黄丸 ， 如果确定属于这种体质 ， 这个时候吃是最好的 。 当然安宫牛黄丸是一个急救药 ， 并非人人适合 ， 一定要医生经过辨证才可以服用 。
十一、养生重在养肝
【清明节饮食养生保健攻略 多饮菊花茶驱寒气】传统的养生理论认为“春与肝相应” ， 意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系 。 所以 ， 春季的养生保健方法应以养肝为主 。 如果肝功能正常 ， 人的气机就会通畅 ， 气血就会和谐 ， 各个脏腑的功能也能维持正常 。 因此 ， 清明养生重在养肝 。 调养肝脏有“养肝”和“清肝”之分 。 具体方法有多种 ， 如以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等 。
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