哪些运动能治疗颈椎病 _健康

哪些运动能治疗颈椎病

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需要这些哦
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方式/
1★ 泅水，尤其是蛙泳
蛙泳时，人需要仰头呼吸，这跟日常垂头的动作恰好相反，可以或许修复颈部的劳损肌肉。

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2并且，水的浮力可使颈椎、腰椎等部位获得败坏，比拟地面活动，有益于降低对颈椎的冲击性。
用上肢划水进步的过程中，对肩关节、肩背部肌肉群也是很好的熬炼。

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3★ 打羽毛球
打羽毛球是一项全身性活动，可熬炼全身肌肉、关节和韧带。
同时，头部会跟着球的方位不时动弹，能对颈椎起到舒缓感化，缓解手麻、头晕等问题。

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4不外注重，打羽毛球前宜做热身活动；颈椎病爆发时，环境较严重的，尽量先别打。

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5小燕飞
小燕飞可以或许熬炼肩颈肌肉，对于减轻颈椎痛苦悲伤也有用果。
【哪些运动能治疗颈椎病】具体方式为：采纳俯卧位，双脚伸直，双肘置于体侧，掌心标的目的上。头尽量往后翘，腰肢上下肢同时用力缩短，使上胸及下腹部分开床面，连结10~15秒，连做5~10次。

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以上内容就是哪些运动能治疗颈椎病的内容啦，希望对你有所帮助哦！

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