夏天吃大枣有哪些好处 _健康

夏天吃大枣有哪些好处

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需要这些哦
健康
摄生
方式/
1俗话说得好：“一日食三枣，百岁不显老” 。

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2大枣作为一种常见的食材，生吃脆甜可口，晒了吃软糯喷鼻甜，在摄生保健上也是不错的食材。

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3从中医的角度来讲，大枣能益气补虚、养血安眠、健脾和胃，对于体虚、掉眠、心神不宁、脾胃欠好的人有不错的结果。《令媛方》中亦有记录，可用大枣治疗虚劳沉闷不得眠者。

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4保举食谱：安眠红枣汤
材料：红枣15颗、生姜少许、红糖适量。
做法：
① 将红枣洗净、生姜切丝，和红糖一路放入锅中，加水浸没食材，大火煮开即可；
② 生姜和红糖的量可以按照小我口胃酌情添加。

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5小提醒：大枣含糖量较高，糖尿病患者不宜多食，积食、痰热咳嗽者也不宜食用。
【夏天吃大枣有哪些好处】枣皮不易消化、食用时需细嚼慢咽，不然会加重胃肠道承担，有消化不良、便秘等风险。

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以上内容就是夏天吃大枣有哪些好处的内容啦，希望对你有所帮助哦！

夏天吃大枣有哪些好处