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无需泡发 , 简单炒一炒 , 脆嫩可口 , 真好吃!
前几天买菜的时候发现有新鲜木耳 , 其实在我们家一年到头吃木耳的次数还是挺少的 。 不知道为什么 ,有些食材明明很常见 , 但在我们家的餐桌上就是那么少见 。 即使是营养丰富的食材也是如此 , 我们吃的蔬菜 , 似乎永远也就那么几样!
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之前有段时间很多人囤菜 , 就看到不少邻居囤干货 , 特别是木耳 , 香菇这类的很多人都囤了很多 。 我就没有囤 , 一来是因为我们平时不太吃这些干货 , 二来是真的不喜欢吃呀 。 看到这个新鲜木耳的时候 , 我也是愣了一下 , 才想起来可以买一些回来炒鸡蛋的 。
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【木耳炒鸡蛋】
主要食材:木耳 , 鸡蛋 , 青椒
具体做法:
木耳清洗干净 , 大朵的可以对半切开 。 鸡蛋加一点清水打散备用 , 再准备一根青椒 , 几颗蒜子 。
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锅里放油 , 把鸡蛋液倒进去等凝固了 , 再划开 , 盛起来备用 。
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锅里再放适量油 , 下大蒜炒出香味 。
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把木耳倒进去翻炒 , 大家应该都知道 , 炒木耳的时候总会有噼里啪啦的声响 。 这种情况最主要是因为它里面含有水 , 当水遇到热油以后 , 肯定会噼里啪啦地爆响了 。 不过 , 这种情况一般会出现在干木耳泡发之后的情况下 , 解决的办法 , 第一可以先把木耳焯一下水 , 第二可以用厨房用纸巾吸一下木耳表层的水分 。
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把之前炒好的鸡蛋块倒进去 , 翻炒均匀 。
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最后把青椒倒进去 , 翻炒至断生 。
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加适量开水 , 大火快速翻炒几下 , 加盐提味 , 就可以出锅啦!
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木耳炒鸡蛋是有一些功效的 。 木耳含有大量的胶原蛋白和多种维生素 , 能养血驻颜 , 令人肌肤红润 , 容光焕发 , 并可防治缺铁性贫血 。 鸡蛋蛋黄中含有大量的卵磷脂是抑制衰老的重要物质 , 两者虽为素食搭配 , 但能产生补肾养颜养生的功效 。
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