山药是一种非常珍贵的中药材 ， 是药食兼用的良药佳肴 ， 特别是铁棍山药的药效更高 ， 常吃山药可以降血压 ， 降血脂 ， 延缓衰老 ， 将山药 ， 南瓜 ， 糯米做成粥 ， 特别美味 ， 今天小编想要和大家分享的是怎样做家常版南瓜山药糯米粥？希望能够帮助到大家 。 操作方式 01 筹办适量年夜米 ， 适量糯米 ， 用清水泡四个小时以上；筹办一块南瓜；再筹办一根铁棍山药 ， 这里选用的山药是淮山药 ， 是补肾佳品 。
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02 将南瓜洗净 ， 去皮后切当作小块 ， 放入盘中备用；将铁棍山药 ， 去皮洗净 ， 切当作小段 ， 注重 ， 在处置山药的时辰必然要带上一次性的手套 ， 不然手会发痒；再筹办适量年夜枣 ， 用清水泡一下 。
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03 【怎样做家常版南瓜山药糯米粥？】将泡好的年夜米和糯米放入锅中 ， 泡好的米再来煮长短常轻易熟的 。
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04 将筹办好的山药 ， 倒入锅中 ， 经由过程慢煮 ， 可以让山药的营养进入到粥中 。
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05 将筹办好的南瓜块倒入锅中 ， 南瓜煮烂后 ， 可以和粥更好的融合在一路 。
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06 将泡好的年夜枣和枸杞 ， 一路倒入锅中 。
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07 插手适量清水 ， 盖上锅盖 ， 年夜火将水烧开 ， 改小火焖煮30分钟摆布 。
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