饺子|胃不好的人,多吃这8样碱性食品,健脾胃助消化,建议转告家人( 三 )



3、发面的时间我们来调馅儿 , 红薯粉条加热水泡软 , 再来一把木耳加温水泡发 。 冬天可以多吃点萝卜 , 我准备了一个大白萝卜 , 先去皮再擦丝 , 接着加一勺盐腌制一会儿杀一下水分;

4、再来一个洋葱 , 对半切开后碎成小碎丁 , 装起来后先放一旁 。

5、木耳泡好后多清洗几遍 , 洗干净后直接倒砧板上切碎 , 装起来也先放一旁备用;

6、这时候红薯粉条也泡软了 , 捞出来后用刀切成小段儿后装起来 。

7、白萝卜也腌好了出了很多水 , 直接上手挤干水分 , 然后倒砧板上稍微的切小一点;

8、接着我们起锅热油 , 加 2个八角 1把花椒 , 炸出香味儿后再把八角和花椒捞出来不要 , 然后用这个油来炒一下洋葱碎;

9、炒软炒香后开始调味儿 , 2勺生抽、2勺蚝油、1勺盐、1勺胡椒粉 , 炒匀后把粉条也加进来一起炒 , 这样炒一下粉条更香更入味儿;

10、接着把木耳加进来 , 翻炒均匀后就可以关火盛出来了 , 盛出来后把挤干水分的白萝卜也加进来 , 再来一把葱花 , 淋上点香油 , 拌匀后香喷喷的萝卜粉条包子馅儿就调好了;

11、接着我们来看一下面团儿 , 已经醒发得非常好了 , 体积变大而且内部都是蜂窝状 , 直接取出来移到砧板上揉搓排气 , 这一步要多揉一会儿 , 揉好后的面团儿又回到了最初的大小;

12、分成两份后搓长条 , 再分小剂子 , 我一共是分了20个 , 分好后先撒点干面粉防粘;

13、然后把每个小剂子用手掌压扁 , 接着就可以开始擀面皮了 , 擀成中间厚边缘薄的就行 , 不用特别的薄;

14、全部擀好后就可以开始包了 , 中间放上两大勺馅儿 , 然后再捏合起来 , 捏好后放在手心团一团整理下形状 , 我们的包子生坯就做好了 , 一个个都是圆鼓鼓的 , 满满的都是馅儿;

15、全部做好后我们在蒸架上先刷上一层油防粘 , 接着把包子都放上来 , 先不着急开火蒸 , 盖上盖子让它二次醒发一下 , 二次醒发过后的体积还会稍微的变大一些 , 用手指轻轻的按压一下面皮也能回弹就说明发好了;

16、这时候就可以开火蒸了 , 冷水上锅 , 大火15分钟 , 关火再焖5分钟出锅 , 我们的包子就做好了 。

皮薄馅儿大 , 洁白光滑 , 按压下迅速就回弹了 。 可见蒸的也非常好了 , 真的是好香 , 素包子吃出了肉香, 不油腻 , 包子大个馅还多 , 吃着特别过瘾 。

三、白菜
推荐食谱【猪肉白菜炖粉条】

食材:粉丝1个、白菜1颗、1小块儿五花肉、豆腐、蒜末、一勺豆瓣酱、一勺盐、两勺生抽
1、先来泡一个粉丝

2、再来一颗白菜洗净后切块儿 , 1小块儿五花肉肥瘦分开切

3、锅热后不用倒油 , 直接把肥肉加进来煸炒 , 炒出油后再把瘦肉加进来 , 稍微的炒一小会儿就行 , 颜色变白后加蒜末爆香 , 再来一勺豆瓣酱炒出红油;

4、出香味后我们把白菜加进来一起炒 , 然后加一碗清水盖上煮开 , 天冷了就爱吃热乎乎的炖菜;

5、这边的白菜也煮开了 , 加一勺盐和两勺生抽简单地调个味儿 , 接着把粉条和豆腐都加进来 , 这个豆腐是我提前煎过的 , 煮出来更香更入味儿 , 盖上盖子小火焖10分钟;

6、豆腐和粉条也煮好了 , 出锅前再来点小葱花 , 热乎乎的猪肉白菜炖粉条就做好了, 简单又好吃;
【饺子|胃不好的人,多吃这8样碱性食品,健脾胃助消化,建议转告家人】

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