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建议50岁后 ， 多吃这几样 ， 也做法简单 ， 营养丰富越吃越健康 。 1.红烧猪蹄
食材：猪蹄2只、姜5片、葱小半段、蒜4瓣、香叶2片、桂皮小块、八角2个、花椒3克、冰糖20克、半勺盐、2勺料酒、2勺老抽、2勺蚝油和1勺白胡椒
做法步骤：
1.先调酱汁 ， 将半勺盐、2勺料酒、2勺老抽、2勺蚝油和1勺白胡椒搅拌均匀备用 。
2.将猪蹄清洗干净 ， 放入锅中加葱姜料酒焯水 。 焯好水后 ， 捞出猪蹄沥干备用 。
3.起锅烧油 ， 加入冰糖 ， 小火慢慢炒出糖色；当糖色炒好后 ， 加入猪蹄翻炒上色 。
4.倒入准备好的大料：香叶、桂皮、八角、花椒、葱、姜、蒜炒香 。 5.加水没过猪蹄 ， 倒入之前调好的酱汁；大火烧开后 ， 转小火慢炖两小时 ， 直到猪蹄变得超级软糯 ， 收汁后即可开吃 。
2.白灼虾
白灼虾的简单做法好吃 ， 主要还是蘸料调得好才香香好吃
【建议50岁后，多吃这几样，也做法简单，营养丰富越吃越健康】
白灼虾！
做法：
1、调蘸料：碗中放蒜、小米辣、葱 、生抽2勺、陈醋1勺、香油1勺、蚝油1勺、凉白开适量搅匀；
2、锅内放姜和葱 ， 铺上虾 ， 淋入2圈料酒 ， 盖锅盖中火焖6分钟即可 。
3.老豆腐炒生菜
就是说想吃煎的焦香焦香的豆腐了勒?。 〔恢莱陨蹲稣飧稣娴募虻ビ趾贸匝剑 。 《菇峭饨估锬?， 生菜吃起来清脆爽口呀?。 ?
可以搭配一拳头糙米饭一起吃哈！
食材:老豆腐100g、生菜1颗
做法:?准备酱汁:1勺生抽、半勺蚝油、半勺香油、适量黑胡椒碎、2勺清水搅匀?过锅少油放豆腐煎至两面金黄备用?锅少油蒜瓣炒香 ， 倒豆腐炒匀?倒酱汁煮开 ， 最后放生菜炒匀即可！
4.葱油鱼片
有幸在亲戚家吃过一回 ， 被惊艳到了！|今天做了葱油鱼片巨好吃?。 ?
鱼片口感滑嫩 ， 又鲜又好吃undefined一盘都不够吃呀哈哈做法简单 ， 快试试呀～
食材：黑鱼片、娃娃菜 。
做法如图所示
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