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【喝完酒第二天头疼吃什么食物 缓解酒后头疼的食物】1、喝白水:酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 , 通常 , 体内水分的2/3都在细胞内 , 但是酒精增加后 , 细胞内的水分会移动到血管中 , 所以虽然整个身体并不缺水 , 但因细胞内的水分减少了 , 也会觉得干渴 。
2、运动饮料:过量饮酒的第二天早上醒来 , 嗓子常常感觉很干渴 , 此时应该尽早想办法把体内残留的酒精和有害物质乙醛排出体外 。含无机盐和糖分的饮料 , 除了有水分补给作用之外 , 还有消除体内酒精的作用 。运动型饮料的效果就很好 , 因为其成分构成接近人的体液 , 易被人体吸收 , 不仅对宿醉有效 , 饮酒时如果一起喝 , 也可防止大醉 。
3、喝肉汤:和维生素及矿物质一样 , 喝酒也会使体内的蛋白质流失 , 喝一些肉汤可以补充蛋白质以弥补宿醉对身体造成的损害 , 此外 , 再吃少许碳水化合物 , 还可帮助进食的蛋白质进入血液中 。喝肉汤还可以补充喝酒时体内所流失的盐分 , 补充由于酒精的利尿作用而丢失的钾和钠 。
4、热水澡:在宿醉后的清晨泡个热水澡 , 对于缓解头昏脑涨、全身无力最有效果 , 如果能在水中滴入几滴的精油如茴香三滴、杜松四滴、迷迭香三滴 , 好好地泡个澡 , 可以促进血液循环、加速体内酒精浓度的代谢 , 并且还有提神醒脑的效果 , 有助于提升一整天的工作效率 。
5、少量的咖啡和茶:咖啡和茶可以充当血管收缩剂 , 以减轻由于血管膨胀所引起的头痛 。但切勿喝得过多或过浓 , 以防产生的副作用更胜酒精一筹 。茶叶中的茶多酚成分还具有一定的保肝作用 。
6、吃柿子:柿子是富含果糖和维生素C的水果 , 古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。柿子中所含的涩味成分 , 可以分解酒精;所含的钾有利尿作用 。柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C,其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 , 或者干燥后做柿叶茶喝 。
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