文章插图
1、直接生吃
(1)切掉柠檬的顶部和尾部,剥柠檬皮 。柠檬切瓣 , 放入碗中,可加糖和蜂蜜 。可加入沙拉、水果鸡尾酒或其他菜里 。
(2)每天上午起床,柠檬切半,可以用勺子刮出汁 , 或者用榨汁器榨汁,直接兑水喝下 。
(3)使用新鲜柠檬汁 。有很多方法可以在日常饮食中使用新鲜柠檬汁,包括:
将它添加到冰沙,撒在鱼和肉上,加入沙拉中 , 在烘焙食品中加入柠檬汁 。
【柠檬的食用方法及功效 柠檬的食用方法】(4)如果想要少摄取糖类的话,也可以和酸奶混在一起吃 。
(5)油炸食品中加柠檬,有助于帮助柠檬在体内吸收的油的分解 , 也可以改善不同的口味 。
2、柠檬水
(1)制作糖浆:等量的糖和水用小火加热熔化,糖完全溶解后从锅中取出并冷却 。
(2)挤柠檬汁,可以用榨汁机,也可以手动挤 。
(3)在一个杯子或果汁壶中,加入糖浆、柠檬汁和水 , 充分搅拌 。
(4)加入新鲜柠檬片(橙子或葡萄柚片也可)、酸橙、橙子或葡萄柚片 , 还可加入一些新鲜的茶叶、百里香等 。在冰箱中冰冻 。
(5)食用时,加入清水或者苏打水,即可食用 。
(6)为了简单,也可以直接切片泡水 , 但注意不能用开水和冰水,最好用温水 。
3、柠檬蜂蜜酱
(1)一个柠檬,蜂蜜200毫升,水(煮沸) 。
(2)在大的锅里放入水,沸腾 。放入瓶后煮5分钟消毒 。
(3)瓶取出,清洁的抹布上颠倒放置、干燥 。
(4)柠檬去皮切成5毫米厚的圆片 。
(5)加入蜂蜜,关上瓶盖 。
(6)放入冰箱3天左右 。
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