文章插图
在日常生活中 ， 香蕉是很常见的一种水果，它含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等，味道香甜可口，深受人们的喜欢 。那么睡觉前吃香蕉会胖吗？睡前饿了吃香蕉会胖吗睡觉前吃香蕉不会胖 。
香蕉本身非常的甜，但是其热量非常低，一根香蕉的卡路里只有87卡而已，只有同分量白米饭的一半，所以睡觉前吃香蕉是很难长胖的 。而恰恰相反它对于减肥却有着相当不错的效果，香蕉富含膳食纤维，能够加速身体消化，促进体内更多的脂肪燃烧，不仅不会长胖还能促进减肥 。
睡觉前多久吃香蕉合适香蕉在正确的时间吃能促进消化，有益于排便 ， 也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟—60分钟之间食用 ， 可以加快肠胃蠕动，快速消化食物 ， 降低人体对热量的吸收 。
一般来说，吃香蕉的最佳时间是早饭后一根、晚饭后散步回来一根，还有下午4点的时候吃一根，因为这时人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量 ， 晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥 。
睡觉前吃多少香蕉合适【睡前饿了吃香蕉会胖吗 睡觉前多久吃香蕉合适】 通常来说 ， 每天吃1—2根香蕉最合适，一天最多吃3—4根 。
香蕉虽然营养丰富，热量比较低 ， 有减肥美容、排毒养颜、消除疲劳的效果，但为了维持人体营养物质平衡供给 ， 香蕉不宜多吃 ， 每天睡觉前吃一根香蕉就可以满足身体的各项需求了 。
推荐阅读
- 健身前吃香蕉有什么好处 健身的人吃香蕉有什么作用
- 香蕉上有黑点能吃吗 香蕉皮上为什么有黑点
- 香蕉的热量高不高 香蕉什么时候吃最减肥
- 香蕉一天最多吃几根 香蕉吃多了一直放屁
- 坐月子可以喝红豆粥吗 产妇吃红豆有什么好处
- 减肥期间可以喝红豆粥 红豆怎么吃减肥效果好
- 红豆粥能减肥吗 红豆粥吃多了会发胖吗
- 常吃坚果有什么好处 原来每天吃坚果有那么多好处
- 宝宝吃坚果有什么好处 适合孩子吃的坚果都有哪些
- 高血压可以吃核桃吗 高血压病人吃坚果不能过量