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1、牡蛎 。
【吃什么最补肾 吃什么最补肾效果最好】牡蛎是一种较为常见的海产品，具备非常不错的补肾效果，据传拿破仑以及凯撒大帝就是通过牡蛎来补肾的，牡蛎的吃法很多，既可以和韭菜放到一起炒，又能和牛肉、羊肉等放到一起炖 ， 均能有效的提升男人性功能以及精子的质量 。
2、动物生殖器 。
中国人讲究“以形补形”，所以各类动物的生殖器就成为了补肾的良方，较为常见的有腰子、羊鞭、牛鞭等等 。
3、驴肉 。
驴肉性味甘凉 ， 具备不错的养气补血效果，对于肾亏的人具备一定的效果，但是驴肉不可多吃 ， 一定要控制好量，否则会起到一个适得其反的效果 。
4、山药 。
山药作为一种常见的食材，营养丰富，口感上佳，富含多种蛋白质，有非常明显的补肾壮阳的效果 ， 并且糖尿病患者、慢性肾炎、长期腹泻患者均可食用，可谓“老少皆宜”的补肾良品 。
5、鹿茸 。
作为一种较为常见的中药材，相信大家对于鹿茸都不陌生 ， 这种药材在各类影视作品中出现的频率很高，具备非常明显的补肾壮阳，调理身体的效果 。
6、泥鳅 。
据相关研究表明，泥鳅体内还有一种特殊的蛋白质，能够促进精子的行程，所以成年男性多吃一些泥鳅也可以有效的补肾壮阳，泥鳅味甘、性平能够养肾生精 。
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