文章插图
血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，对全身各脏腑组织起着营养作用 。血又是神活动的物质基础 。血虚是指因血液不足或血的滋养功能减退以致脏腑的生理功能失调而出现某些变化 。其实想要补血，应该要同时养好肝脏，才能真正做到补血 。紫米味甘，性平，归肝脾经，所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高，经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血 。
樱桃樱桃味甘平，涩，调中益气，可多食，令人好颜色 。水果中，樱桃含铁量最高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用 。
鸭血甘、平，归心、大肠经 。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治贫血 。
金针菇【什么食物补血效果最好最快 什么食物补血效果最好】 能养血平肝、利尿消肿，治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等 。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一，还含有大量维生素，可以用来纠正贫血 。
推荐阅读
- 夏季补血的食物有哪些 冬天补血食物有哪些
- 孕期补血吃什么好 怀孕期间贫血吃什么补血最快
- 补血吃什么最好 产妇补血吃什么最好
- 吃什么食物补血效果最好 月经期吃什么食物补血效果最好
- 女人经期吃什么补血效果最好 女人经期吃什么补血
- 姨妈期间补血吃什么最好 经期补血吃什么最好
- 武汉话打糍粑是什么意思 打糍粑是什么意思
- 竹青米是什么米 竹青米是合成的吗
- 番茄牛肉米粉有什么营养成分 番茄牛肉煮米粉步骤
- 女人吃石榴的好处 一天什么时候吃石榴最好