文章插图
【补血吃什么最好 产妇补血吃什么最好】女人要有好的气血 ， 才能由内而外的散发出光彩 ， 那么 ， 补血的方法有哪些？花生红枣粥糯米400克 ， 花生100克 ， 红枣50克 。食材洗净后 ， 放入锅中 ， 加水煮至浓稠 。
作用：糯米中富含维生素B1、B2 ， 糖类、钙、磷、铁及淀粉等 ， 是一种温补食物 ， 而花生可补血健脑 ， 红枣也是补血利器 ， 搭配一起吃 ， 补血效果加倍 ， 可以提高人体的免疫力 。
黑糯米粥红枣、桂圆若粒 ， 黑糯米100克 。黑糯米提前浸泡3小时 ， 再与红枣、桂圆一起放入锅中 ， 加水 ， 煮成的粥状 。
作用：黑糯米是滋补美容佳品 ， 可温肾健脾 ， 补血调经；红枣补脾养血 ， 桂圆则补心安神 ， 此粥补中益气 ， 补血强身 。
木瓜红枣莲子蜜准备好木瓜、红枣、莲子、冰糖 。木瓜剖开去籽 ， 将红枣、莲子、冰糖放进木瓜中 ， 隔水蒸熟即可 。
作用：木瓜可健胃消食、美肤养颜 ， 莲子滋阴润燥 ， 红枣补血养颜 ， 搭配一起 ， 加强了功效 ， 可调经益气、滋补身体 。
芝麻龙眼粥白芝麻30克 ， 龙眼、红枣若干颗 ， 糯米500克 。龙眼 ， 红枣去核 ， 洗净 ， 糯米淘净 ， 一起放入锅中 ， 大火煮沸 ， 转成小火煮至黏稠 。
作用：白芝麻补血益肝、抗老强身 ， 龙眼明目养心 ， 红枣补血养血 ， 同用后 ， 补血养生效果加倍 ， 营养更全面 。
推荐阅读
- 孕期补血吃什么好 怀孕期间贫血吃什么补血最快
- 吃什么食物补血效果最好 月经期吃什么食物补血效果最好
- 女人经期吃什么补血效果最好 女人经期吃什么补血
- 姨妈期间补血吃什么最好 经期补血吃什么最好
- 老醋花生仁的简介 老醋花生介绍
- 武汉话打糍粑是什么意思 打糍粑是什么意思
- 竹青米是什么米 竹青米是合成的吗
- 生吃咸菜的腌制方法 生吃咸菜的腌制方法视频
- 番茄牛肉米粉有什么营养成分 番茄牛肉煮米粉步骤
- 红枣白米饭怎么做好吃窍门 红枣白米饭怎么做