推荐食谱：蚝油南瓜丝
1、新鲜的嫩南瓜把它清洗干净 ， 接着切成片 ， 再改刀切成条 ， 放入到篮子中备用 。
2、锅中放入植物油 ， 烧热之后 ， 放入蒜末 ， 爆香之后 ， 倒入我们准备好的南瓜丝开始进行翻炒 。
3、把它炒香 ， 炒至变软 ， 这个时候就可以直接调味了 ， 放入一点盐 ， 加入一点蚝油 ， 把它拌匀 。
4、最后放入一点味精 ， 把它炒熟透 ， 这样一道美味的蚝油南瓜丝就制作好了 。
第三种：香蕉在未月 ， 我们还可以多吃一点香蕉 ， 本身这个时候人体流汗比较多 ， 流失的钾元素也比较多 ， 再加之 ， 食欲不好 ， 平时也容易产生疲劳感 ， 吃上一点香蕉 ， 能很好的调节血压、调节情绪 ， 让人更轻松的面对 ， 这个炎热的酷暑天 。
香蕉我们在选择的是 ， 要选择那种成熟度适中的 ， 过于成熟的话 ， 不容易保存 ， 而且很容易坏 ， 成熟度不过 ， 则需要堆放一段时间 。
【食刻说】
未月这段时间 ， 我们一定要注意调理好自己的脾胃 ， 多吃一些时令的食物 ， 其中以黄色的最佳 ， 这样的食物 ， 可以很好的保护我们的脾胃 ， 让我们吃着也更加的安康 。
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