美食教程|夏天多吃八道蒸菜,荤素搭配营养均衡,清爽美味易消化,老少皆宜( 二 )


六、清蒸茄子
准备食材:茄子 , 葱丝 。
做法步骤:
1、茄子清洗干净切成长段 , 再切成长条 , 然后撒上食盐 , 加入清水浸泡十分钟 , 再捞起来沥干水分摆放在盘中 。
2、起锅烧水 , 水烧开后 , 将茄子放入蒸锅中蒸十五分钟左右 。 蒸熟后取出来 , 淋上生抽和陈醋 , 铺上葱丝后浇上热油激发出香味 , 就可以端上桌开吃了 。
七、清蒸秋葵
准备食材:秋葵 , 小米辣 , 蒜末 。
做法步骤:
1、秋葵清洗干净 , 切掉根部 , 全部摆放在盘子上 。 淋上一点食用油锁住水分 , 水开上锅蒸5分钟 。
2、酱汁:碗中放入蒜末和小米辣 , 浇上热油激发出香味 , 再放入食盐、生抽、白糖 , 搅拌均匀 。
3、秋葵蒸熟后取出来 , 淋上提前备好的酱汁 , 就可以端上桌开吃了 。
八、蒜蓉娃娃菜蒸粉丝
准备食材:娃娃菜 , 粉丝 , 蒜末 , 葱花 。
做法步骤:
1、娃娃菜掰开放入清水中清洗干净 , 再放入烧开的水中 , 焯水煮软 , 然后捞起来沥干水分备用 。
2、粉丝放入碗中 , 加入热水浸泡一会儿 , 泡软后沥干水分 , 摆放在盘子上 , 再铺上娃娃菜 。
3、酱汁:碗中放入蒜末、生抽、陈醋、食盐、白糖和清水 , 搅拌均匀 。
4、将酱汁淋在娃娃菜粉丝上 , 水开上锅蒸八分钟左右 。 蒸熟后取出来 , 撒上葱花即可上桌开吃 。

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