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忙碌的日子里 ， 即将迎来今夏的“重头戏”——三伏天 ， 它是依照我国的干支纪年法来确定的 ， 从每年夏至后的第3个庚日起为初伏 ， 一直到立秋后的第2个庚日前一天止 。 不同的年份 ， 三伏天的时长不同 ， 今年的三伏天足足有40天 ， 不得不说 ， 今夏最难熬的日子就要到了 。
老人们常说“夏天无病三分虚” ， 三伏天更是如此 ， 闷热 ， 潮湿的天气考验着每一个人 。 我们要懂得顺势而为 ， 在生活起居以及饮食上合理调整 ， 才能平安度过这40天 。 明天就入伏了 ， 牢记：1要避 ， 2不睡 ， 3要吃 ， 4不做 ， 别不当回事 。 下面就一起来看看是哪些内容吧~
1要避
避伏
在《史记·秦纪六》中有记载:“秦德公二年(公元前676年)初伏 。 ” ， 这是目前以来关于三伏天最早的史料记载 ， 因此人们推断 ， 三伏天的说法起源于春秋时间的秦代 。 所谓伏者 ， 隐伏避盛暑也 ， 古人们对于三伏天格外重视 。 届时民间流行着避伏歇伏的习俗 ， 在三伏天来临之际 ， 人们会休息在家 ， 不进行耕种劳作 ， 来度过暑热天气 。 当然这与过去以耕种为主的社会形态有关 ， 三伏天正值夏收之后 ， 秋天的作物也已种下 ， 此时田里的活也比较少 ， 那么在这段时间休息休息也无妨 。
而发展到现代就不同了 ， 即使天气再热 ， 人们也要上班工作 ， 来保证家人的生活 。 不过生活再忙 ， 在三伏天里也要注意避伏避暑 。 尽量避免在高温时段长时间在户外奔波 ， 外出的时候做好防护措施 ， 以免被晒伤或中暑 。
2不睡
不带着湿发睡觉
天气炎热 ， 人们都习惯在睡前洗个澡再睡觉 ， 这样可以将一天的疲惫都洗掉 ， 睡起来更加舒服 。 不过 ， 我们在洗澡过后 ， 一定不能马上就睡觉 ， 要将头发吹干再睡 。 现在大部分人在睡觉的时候都会开着空调吹着冷风 ， 若是头发还没干就睡觉了 ， 很容易将湿气以及寒气带入体内 ， 引起头痛 ， 头晕等不适 。 所以三伏天里 ， 再忙也不能带着湿发入睡 。
带着忧思入睡
三伏天里闷热潮湿 ， 让人心烦气躁 。 加上现代生活压力大 ， 加上工作任务又重 ， 经常加班 ， 到了夜晚的时候 ， 人们好不容易能停下来 ， 思绪却又比较活跃 。 这个时候我们要注意调整自己的情绪 ， 尤其是准备入睡的时候 ， 尽量放松 ， 不要去想任何的事情 ， 以免徒增烦恼 ， 影响睡眠 。 在三伏天里 ， 体力和精力原本就消耗大 ， 一定要保证足够的休息让自己恢复 。
3要吃
【三伏天|明日入伏，牢记：1要避，2不睡，3要吃，4不做，平安度过40天】吃饺子
“头伏饺子二伏面” ， 无论南北 ， 在三伏天来临之际 ， 总要吃上一碗饺子或是馄饨 。 以当年新收获的小麦磨成的面粉做皮 ， 用应季的蔬菜调馅 ， 包好的饺子好吃又营养 ， 可以为人们补足在三伏天里的消耗 。
饺子是一种象征着吉祥的传统食物 ， 其外形圆滚 ， 似金元宝一般 ， 人们取其“元宝藏福”之意 ， 祈祷家人在三伏天里可以安康圆满 ， 平安顺遂 。
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