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女人40岁是一道分水岭 ， 保养得好不好 ， 就得看方式对不对了 。 可以通过美容院、也可以通过瑜伽运动、也可以通过保健品等等 ， 但最实在又最平价的便是食补了 ， 女人一旦过了40岁 ， 就会逐渐走入颜值下坡路 。 是什么导致女性逐渐衰老的呢？其实最关键的因素就是黄体酮 。
对女性来说 ， 黄体酮是体内一种十分重要的物质 ， 可以维持雌激素和保护子宫 。 上了年龄 ， 聪明的女人 ， 都会给自己补充“黄体酮” ， 黄体酮刺激雌性激素分泌 ， 保护子宫和卵巢健康 ， 维持皮肤紧致光滑 。
生活中有很多食物 ， 自带“黄体酮” ， 女性若想比同龄人老得慢 ， 就要多吃以下这些食物 。 或有助于延缓衰老 ， 保持皮肤细腻光滑 。
一、腐竹推荐食谱【腐竹鸡蛋煲】
食材：腐竹、黑木耳、面粉、白糖、青红椒、鸡蛋、腐竹、葱姜蒜、豆瓣酱、盐1勺、生抽2勺、蚝油 1勺
【黄体酮|自带“黄体酮”的食物，建议女人40岁后常吃，气色红润，更显年轻】1、腐竹用温盐水泡发；
2、一把黑木耳 ， 面粉 ， 白糖 ， 温水 ， 盖子盖上用手摇晃1分钟后再静置5分钟 ， 快速泡发；
3、青椒切小块 ， 红椒也切成小块 ， 再切点葱姜蒜 ， 打两个鸡蛋搅散 ， 这时候木耳也泡好了 ， 清洗一下 ， 腐竹也泡的非常的好了 ， 蛋液淋上去 ， 拌一下 ， 让每一块腐竹上都能裹上蛋液 ， 再来20克玉米淀粉 ， 继续拌一拌 。
4、来倒油 ， 试一下油温 ， 先把腐竹炸一炸 ， 用中小火就可以 ， 炸到腐竹都变成了金黄色 ， 就可以捞出来控油了 ， 炸过的腐竹真的非常香 。
5、锅里再加点食用油 ， 下葱姜蒜爆香 ， 来一勺豆瓣酱 ， 郫县儿的豆瓣酱真的特别香 ， 木耳加进去也炒一炒 ， 倒入砂锅中 ， 清水1碗 ， 盐 1勺 ， 生抽 2勺 ， 蚝油 1勺 ， 腐竹加进去 ， 焖一会儿 ， 煮开后转小火大约焖5分钟 ， 让腐竹更好地入味 ， 青红椒加进去 ， 再焖2分钟 ， 现在就出锅啦 。
二、南瓜推荐食谱【南瓜小面卷】
食材：南瓜200克、西红柿2个、面粉250克、鸡蛋3个、香菇4个、 葱花、洋葱
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