梅雨季节锻炼要注意什么
梅雨时节 ， 气压比较低 ， 人体血液内的含氧量相对较低 ， 体质不好的人就会觉得有些憋闷 ， 似乎有一种气不够吸的意思 。尤其是原来就有高血压、心脏病或哮喘等疾病的患者 ， 这种感觉会更明显 。所以 ， 这样的季节我们要特别注意适当运动 。
由于经常下雨 ， 早晚锻炼不很方便 。其实不然 ， 只要我们心里高度重视 ， 养成习惯 ， 哪里都是锻炼的机会 。例如：不坐电梯 ， 走楼梯;少骑车 ， 多走路;在家里的地板上认真做几十个俯卧撑;甚至看了会电视之后 ， 站起身 ， 认真地扭扭脖子 ， 这些都是锻炼 。
对于那些本来就有疾病的人群来说 ， 一定要在医生的指导下 ， 选择适合自己病情的运动项目 ， 循序渐进地进行 ， 不要急于求成 ， 否则就会欲速而不达 ， 甚至会加重病情或者出现意外 。同时应该注意 ， 高温高湿的环境里运动 ， 出汗一般都比较多 ， 运动之后 ， 要及时擦汗 ， 及时补充水分 ， 有条件的应该更换衣物 ， 避免汗出当风 ， 防止感冒 。
推荐阅读
- 早上喝蜂蜜水好吗 教你正确饮用蜂蜜水
- 上海梅雨季节的入梅和出梅
- 秋季鼻腔干燥怎么办 教你防治秋燥好方法
- 教你利用零碎时间积累健康！
- 应对节后综合症 3招教你缓解肠胃不适颈肩疼
- 立秋养生小常识 秋季为人体最宜进补季节
- 梅雨季节一般可以持续多久
- 季节转换防感冒
- 牙医教你从牙齿看健康
- 冬季进补“七宗罪” 教你冬季最佳进补法