【教你梅雨季节如何养生】4. 雨天气压低 ， 当空气湿度大时 ， 人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状 。连雨天正是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节 。
5. 多喝绿茶和白开水 ， 并适当安排一些与平常不同的生活、工作方式 ， 改换一下“霉变”的心情：多和他人进行交流 ， 增加糖类摄入 ， 以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁 ， 另外 ， 可适当服用复合维生素B类、谷维素等调节精神情绪 。
6. 黄梅季节 ， 食物特别容易变质 。为了避免“病从口入” ， 我们在平时的生活中要注意菜要烧熟烧透 ， 尽量每餐做的食物一餐吃尽 ， 实在吃不了的也要及时冷藏 ， 以免高温高湿的环境下食物变质 。冷藏的食物重新烹调的时候 ， 也一定要烧熟烧透 。另外 ， 少吃凉菜 ， 尤其要少吃荤性的凉菜 ， 因为这些荤性凉菜就是细菌的良好培养基 。
起居生活：
1. 注意劳逸结合 。一定要合理安排作息时间 。还要注意适度的运动不仅能增强体质 ， 还可以帮助消化、促进气血流通 。
2. 根据天气变化增减衣物 。不管是吹空调还是外出 ， 不可过分贪凉 ， 防止受湿、受寒 。
3. 加强室内通风 ， 但晚上睡觉前最好关上窗户 ， 或将窗户开一窄缝 ， 拉上窗帘 ， 睡觉时盖好被子 ， 不要着凉 。
4. 衣服一定要晾干 ， 防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病 。
5. 不要淋雨 ， 防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发 。也可能使一些健康人发生风湿病 。如果穿凉鞋走在雨水里 ， 回到家要及时把脚擦干 ， 换上干燥的鞋子 。少穿透气性差的雨鞋和运动鞋 ， 内裤、鞋袜湿后要迅速更换 ， 清洗后以风筒吹干 ， 保持干爽也是防止真菌感染的最好方法 。
6. 避免外湿伤身 尽量少在潮湿的地方 。如果条件允许 ， 可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂 ， 保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗 ， 等到天晴后及时打开门窗 ， 保持空气流通 ， 以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方 。
7. 注意劳逸结合 过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入 ， 因此 ， 一定要合理安排作息时间 。同时还要注意加强体育锻炼 ， 适度的运动能增强体质 ， 助消化 ， 促进血液流通 。
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