目录
第一章：运动之于风湿病 不可或缺
第二章：风湿病的康复疗法
第三章：风湿病的饮食禁忌
说到风湿病人们首先想到的是老年人，但是，如今，风湿病的患病群也在不断地年轻化 。因此，人们在平时要多做一些养生运动预防风湿病 。那么，如何治疗风湿病呢？
运动之于风湿病 不可或缺
“生命在于运动”——对于痹友/风湿病患者来说运动尤为重要 。患者应遵照医嘱用中西医药物等方法综合治疗，其中不可或缺的是运动疗法——即在专科医生的指导下把适当的运动作为每日必做的功课 。
若不运动有何后果？
风湿病如类风湿关节炎、强直性脊柱炎等首先侵犯关节，引起关节活动受限和疼痛，并使之受到破坏，患者常因惧怕疼痛而不进行运动和锻炼，结果关节融合强直以致残疾 。生活、饮食起居不能自理，需依赖他人 。不能工作、没有收入 。精神和情绪低落、无助，前途渺茫，生存没乐趣 。
运动疗法有何好处？
通过运动调动全身各关节经络血气的运行，以达到疏通经络、输送阳气和改善心血管健康水平的目的 。运动可防止肌肉萎缩，避免出现关节强直，维持、改善和恢复关节功能 。运动还能促进机体血液循环，改善局部营养状态，振奋精神，延长寿命 。增强体质和免疫机能，提高骨质密度(强健骨骼)和生活质量 。改善活动能力，如类风湿关节炎晨起互用对侧手指协助屈伸手指，即可缓解手指僵硬及疼痛的程度、缩短僵硬的时间 。运动几乎对任何人都有裨益 。对风湿病患者来说尤为重要——配合其他治疗而获得较好疗效，得以独立生活和工作 。在家庭里、在社会上不依赖他人，患者朋友看到这些应该会感觉到关节功能即将改善，身心也会愉悦起来 。
运动的方式有哪些？
由专科医师根据病情(关节障碍程度)制定整体及局部运动的种类或方式——个体化运动处方 。然而急性发作期不宜运动，待痛情缓解即可做床上关节屈伸活动 。饮食起居尽量自理：如穿脱衣裤、鞋袜、结解纽扣，持杯端碗、拿筷吃饭、倒水，自己上下床、自由翻身、洗漱等 。病情稳定后缓步行走 。
关节肿痛消除后必须进行功能锻炼如：行走、散步、快走、慢跑、游泳、爬楼梯、打太极拳、骑自行车、跷跷板训练等等，伸展肢体关节部位的活动，也可用弹性带、弹簧锻炼握力和拉力 。运动和锻炼需要坚强的毅力，必要时需加服止痛药来进行，如关节自主活动受限，也可由他人帮助在温热和按摩下进行被动运动 。
运动注意事项如何？
风湿病急性期、脏器功能失代偿期，不宜过度运动 。如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、银屑病性关节炎运动时要缓和适度！骨质疏松病人不可举重，并避免跌跤 。糖尿病患者不宜空腹较强运动，可随身携带些饼干或糖果，以备出现低血糖时之急需，运动时间，起初每次约5分钟，渐次增长至10分钟、20分钟、30分钟，总之运动要量力而行、循序渐进，并持之以恒：避免造成不良影响 。主动运动与被动运动相结合，以主动运动为主 。当某些关节因病变主动活动有困难时，可在他人帮扶下进行，如果患者食欲差、失眠、体重下降，这时应考虑可能是运动过度所致，可酌情减少运动量 。
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