目录：
第一章：选择袜子有讲究 养生必看九个健康新知识
第二章：健康新知识 学学佛门吹气法驱除寒气
第三章：健康新知识 人体6个“最”
在生活中我们几乎每天都会有些新发现，生活是如此，健康也是如此 。下面我们就来看一看，你所不知道的健康新知识吧！
选择袜子有讲究 养生必看九个健康新知识
看脸色知健康
对于女性而言，健康的气色标准应该是红黄隐显，明润而有光泽 。肤色偏白者，应该在净白里透出红晕和光泽；肤色偏黄者，应该在黄中透出金黄光泽，俗称“飞黄” 。随着季节、气候的变化或由于饮酒、劳动、情绪、日晒等多方面因素的影响，脸色会发生临时性改变，称为客色 。这是正常现象，不必大惊小怪 。
不过，如果女性的面色出现青、赤、黄、白、黑这五种颜色，则意味着身体的健康情况不那么乐观 。
脸色苍白：见于患有呼吸系统疾病者、久病体虚、大出血、慢性肾炎以及有出血倾向者 。
脸色潮红：常见于心脏疾病患者 。
脸色青紫：中医认为此为气血不通、脉络阻滞所致，多见于寒症、痛症和肝病患者 。
脸色发黄：常见于患有急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化等疾病者 。
脸色发黑：脸色发黑和肾脏、内分，系统有关 。中医认为脸色发黑多属寒症、虚症，常见于肾虚和血瘀 。
挠痒的舒服程度取决于身体部位
挠痒的舒服程度取决于身体的发痒部位 。踝关节和后背的瘙痒感最强，踝关节挠痒后的舒适感持续最久 。这或许是湿疹和银屑病患者后背和脚踝处容易发痒的原因 。研究认为，挠痒舒适度的差异取决于分布在体内的感觉神经 。此项研究或可为治疗皮肤瘙痒提供帮助 。
每天喝杯牛奶可以增强脑力
牛奶中含有的钙质、不仅有助于骨、骼健康，还能为人体提供丰富的维生素和蛋白质，对大脑也有保健作用 。研究显示，常摄入乳制品者在脑力测验中常常会有尚佳表现 。与很少食用乳制品者相比，每周至少进食5～6次乳制品者在记忆力测试中成绩明显优于前者 。美国缅因州大学的研究者认为，乳制品中含有的某（如镁元素）对于提高记忆力大有裨益，经常进食乳制品能够预防心脏病和高血压病的发生 。因此，健康专家建议人们每天早晨都喝低脂或脱脂牛奶 。
多吃蘑菇和鸡蛋可以防胰腺癌
《消化道》杂志上的一项研究称，体内硒元素、镍元素浓度较高，可减少发生胰腺癌的概率 。反之，如果体内铅、砷的浓度较高，则容易患胰腺癌 。
研究人员指出，微量元素镍会影响身体铁质吸收，在制造红细胞的过程中扮演着关键角色 。像芦笋、豆类、蘑菇、梨子、扁豆和茶等食物都富含镍 。而硒元素对人体免疫功能和生育功能具有重要作用，硒元素还对预防细胞、组织的损伤有积极作用，像巴西豆、葵花子、鸡蛋、金枪鱼和沙丁鱼等食物都富含硒元素 。
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