多睡觉少熬夜
中医养生特别强调作息有律、起居有常 。养生非常重视形体和精神的调养，认为“眠食二者，为养生之要务 。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效 。
为了适应“冬藏”，此时应适当增加睡眠时间 。提倡早睡，适当多睡，以达到养精蓄锐的目的 。当然，在夜间保证8个小时睡眠的情况下，午睡可以适当减少 。
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