目录：
第一章：春季养生 清春火方能保脏腑
第二章：春季上火吃什么好 八大食疗解决上火症状
第三章：春季上火喝什么茶 中医“清火”的茶疗方
早春时节，虽然气温反复无常的一点也不像春天，但是春季上火还是让很多人的生活一团糟，什么口干舌燥、牙龈肿痛、排便不畅等真是害惨了一大批人 。那么春季去火有什么方法呢？上火吃什么好呢？有什么去火的养生茶呢？
春季养生 清春火方能保脏腑
今年的寒潮天气，几乎打乱了四季的节奏 。过了立春，天气反而更冷了 。不过，四季的交替的规律，不是气温能够改变的 。春天看似遥远，但春火却不期而至：口干喉燥、眼涩目赤、口角生疮、咽喉干涩、便秘不畅……>>>24节气之立春养生
早春养生，清火很重要
中医上讲，春季是人体阳气生发的季节 。所谓阳气生发，就是循环代谢水平的提高 。当人体循环代谢水平陡升，人体各个脏器还没有适应，反映到人体的外表，就是所谓的春火 。而春天之火，往往不是一个脏器问题的反映 。比如眼睛干涩不适，是肝火的表现；咽喉肿痛，则说明肺脏有火；便秘不畅就是大肠阴虚火旺的问题；早春高发的抑郁症，在传统中医理论中被称为心经燥热……上火不是什么大毛病，但多个脏器之火，会造成人体免疫力的下降，所以我们对早春之火，不能掉以轻心 。
清春火，必须全面调理脏腑运行
既然春火的特点，就是多脏器内热的反映，那么早春清火，当然也应该综合调理五脏六腑 。
清春火，忌用寒凉
春天虽然有火，但春天去火，却不宜用寒凉药物 。这又是为什么呢？因为春天毕竟是阳气初生的季节，阳气虽升但并未盛大，如果用寒凉药物去火，很可能会打压初生的阳气 。那造成的伤害，很可能超过“春火”本身 。去火不伤身，这是春季去火用药的一个重要原则 。
清春火，健康新一年
俗话说，一年之计在于春，清除春火，也是一年健康的关键 。早春时节有效清除春火，它的意义，可不仅仅是解决一些口角生疮、眼涩目赤之类的表面问题，更重要的在于清除脏腑运行的障碍 。这样，随着气温升高，新陈代谢水平进一步提高，脏器负荷加大后，才不会出现大问题 。
春季上火吃什么好 6大食疗解决上火症状
引发春季“上火”的具体因素很多 。情绪波动过大、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火” 。
1、牛奶
牛奶很多人认为喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火 。
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