目录
第一章：有关于宝宝日常成长常识
第二章：如何保持重要脏器的健康
第三章：解读几种常见草药及食物功效
也许你没有刻意的加入养生的行列，但是，生活中你的每件事都和养生戚戚相关 。因此，不管你是否关注养生都必须了解一些生活常识，这样生活才会健康快乐 。那么，下面就学习小编为您盘点的养生常识吧 。
有关于宝宝日常成长常识
孩子的就寝时间很重要 。据研究显示，晚睡晚起的孩子与早睡早起的孩子相比，肥胖的概率高1.5倍：常熬夜的孩子与早睡的孩子相比，不喜运动的概率高将近2倍，看电视或玩游戏机过久的可能性高2.9倍 。尽管睡眠总时间相同，但晚睡晚起的孩子更容易超重或肥胖 。
关于宝宝流口水的小常识
宝宝流口水是一种正常的生理现象，但由于唾液偏酸性，且含有一些消化酶和其他物质，当口水外流到皮肤上时，易腐蚀皮肤最外的角质层，导致皮肤发炎或引起湿疹等小儿皮肤病 。故应当随时擦去宝宝嘴边的口水，并用温水洗净，涂上油脂，以保护下巴和颈部的皮肤 。如果宝宝的口水流得特别严重，就要去医院检查，看看宝宝口腔内有无异常、吞咽功能是否正常等 。
宝宝泡脚小贴士
宝宝泡脚一年四季都需要用温水 。夏天的时候洗脚水的温度一般可以在38～40摄氏度之间：到了冬天，洗脚水的温度可以逐渐升高，一般可以在45～50摄氏度之间 。洗脚时的水量以将整个足部都浸泡在温水中为宜，浸泡时间需保持3～5分钟 。经常温水浸泡洗脚，能使足部皮肤表面的毛细血管扩张，血液循环加速，改善足部皮肤和组织营养，增加局部抵抗力，促进宝宝睡眠，有助于其生长发育 。但要注意不要用过热的水给宝宝洗脚，否则足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足 。
如何保持重要脏器的健康
人体最重要的5个脏器为大脑、心脏、肝脏、肺脏和胰腺 。如何保持它们的健康呢？
大脑
◎睡足觉 。睡眠不足7个小时会让记忆“短路” 。
◎每周3次1 5分钟的有氧锻炼有益于大脑 。
◎多吃富含Q -3脂肪酸的食物，如鲑鱼、沙丁鱼、核桃等 。
心脏
◎消除肚腩肉，腹部脂肪会引发心脏病 。避免摄入反式脂肪 。
◎从20岁左右起，每年至少进行一次血压和胆固醇检测 。检测结果偏高或有家族病史者，应增加检查次数 。
肝
◎每天饮酒不超过1杯为好 。
◎保持体重 。避免乙型肝炎和丙型肝炎通过无预防性行为传染 。
肺
◎注意戒烟，吸烟是致肺癌的首要原因 。
◎少吃油炸食品 。研究显示，体内多余脂肪减少10%，肺功能可提高5% 。
推荐阅读
- 养生小常识 “多少”要控制
- 养生必知11多与少
- 食品安全小常识
- 三月强身健体养生经
- 冬季养生须知 运动有益健康
- 生活中的养生小偏方
- 健康生活小常识 看牙知癌症
- 九陋习损害肾健康
- 健康小常识 体检项目越多越好吗
- 下雪天养生注意什么