长寿画像：外表年轻者长寿
如果生活欺骗了你，你就要给生活更多的还击，不要让它把沧桑写到你的脸上 。丹麦教授认为人们的生活状况很容易反映在脸上，他们对1826 对70岁以上的双胞胎进行了面部年龄评估，发现在遗传基因几乎相同的情况下，外表年龄差距很大，最后确实是双胞胎中看起来更年轻的那个寿命更长 。
长寿画像：略胖者长寿
对于爱美的女性来说，完美体重是45 公斤——不管有多高 。但论起益寿延年，日本科学家认为略胖者最长寿，平均比瘦人多活６年左右 。他们历时12 年对4.4 万人跟踪调查，结果发现体重略胖者（BMI 数值介于25~30 之间）寿命最长，其次是体重适中者，再次是肥胖者（BMI数值超过30），最后才是身材消瘦者（BMI数值小于18.5） 。所以，胖一点儿没关系，别和自己较劲了 。
长寿画像：乐观者长寿
你快乐吗？如果你回答“是”，那祝你长寿 。美国神经精神病学教授斯诺登发现，心里总出现“快乐”、“高兴”、“满足”、“爱”这些词的乐观者，寿命比生性悲观的人平均长10 年左右，患老年痴呆症的几率也远远低于那些人 。
世界卫生组织（WHO） 公布的2010年版世界保健统计指出，日本和圣马力诺并列世界最长寿国，平均寿命是83 岁 。
按性别划分——女性最长寿的国家是
日本，平均寿命是86 岁，
法国、安道尔和摩纳哥并列第二，85 岁；
——男性最长寿的国家是
圣马力诺，平均寿命是81 岁，
冰岛和瑞士并列第二，80 岁，
日本排名第四，79 岁 。
百岁老人公开长寿秘方
深入9位美国寿星生活，全程追踪其吃穿住行
如果你想活到100岁，不妨尝试一下百岁老人开出的长寿“秘方” 。根据美国人口调查局的报告，世界上现有百岁老人50万，其中近10万人生活在美国 。更有机构预测，到2050年，单是美国就会有110万名百岁老人 。近日，美国《福布斯》杂志深入几位美国百岁老人的生活，全程追踪他们的吃穿住行，为大家公开他们的长寿秘诀 。
“破戒”吃点零食
饮食秘方：燕麦片粥、清蒸蔬菜、瘦肉和鱼，不喝碳酸饮料
住在纽约的黛丝·姆法登今年11月将迎来她的100岁生日，现在的她依然活动自如、思维敏捷 。多年来，她坚持早餐食用燕麦片粥、越橘果汁和香蕉；午餐则为甜菜、黄瓜和番茄拌成的沙拉，还有鸡肉和鱼 。晚餐为一盘清蒸蔬菜和瘦肉，甜点后有水果 。黛丝退休前是名护士，“我从不喝碳酸饮料，最爱喝的是牛奶、白水、果汁，偶尔会喝一点葡萄酒 。”她告诉采访人员 。
如果你喜欢吃甜食，大可不必戒掉这个“恶习”，偶尔放纵一下会给老人带来想不到的快乐 。黛丝就说她每天离不开巧克力饼干 。另一位长寿老人，现年101岁的路易斯·苏斯曼几乎每天都吃一勺巧克力冰激凌；现年100岁的维拉·克劳森有时则喜欢吃果仁巧克力饼 。
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