目录：
第一章：端午节养生妙招 教你小长假如何健康度过
第二章：养生：中医告诉你端午节养生保健8件事
第三章：端午节养生保健注意什么
明天就是端午节小长假的开始，你想过端午节如何健康度过吗？端午如何养生？端午节养生保健注意什么？下面小编给大家推荐一些端午养生方法，快去看看了解下吧 。
端午节养生妙招 教你小长假如何健康度过
端午节小长假，如何过得安“心”和舒“心”呢？专家提示，放假时应该规律生活作息，不要安排太多的应酬，此外，饮食上避免暴饮暴食 。
今年的端午佳节马上就要到了，3天的小长假让不少人早早就计划着各种出游计划、游乐计划了 。然而，很多人却有这样的经历和体会，本想在节假期里好好玩玩，与亲朋好友聚聚，快快乐乐的过个节，却不料到节假日过后无精打采，身心俱疲，一些本有疾患的人常常容易犯病，特别是一些心脏病人的风险更大，这是为什么呢？心内科专家表示，节假日期间，人们即使出现一些不良症状，也往往会因为节假日的其它安排而拖延治疗 。同时，节假日期间精神压力增加，容易大量进食、过度喝酒，减少体育锻炼，暂停服药等因素也会增加节假日心脏病病发作的几率，所以心脏病患者在假期要注意心脏病别被诱发出来 。
有数据显示，81%的被调查对象在节假日期间会选择不健康的生活方式，这使他们心脏病发作的可能性大大增加 。另外，有62%的被调查对象在假日期间大吃大喝，48%的人感到压力增加，29%的人减少或者停止体育锻炼，25%的人增加吸烟量 。
在端午节，粽子是必不可少的两道节日美食佳品，相信不少人都对此垂涎欲滴 。专家表示，佳品虽好，不能贪吃，这是因为粽子这种食品，也是一种高脂肪、高热量的食物 。糖尿病、肾病、高血脂、高血压患者以及老人、儿童如果饮食不慎，会在端午节罹患上“粽子病” 。甚至一些年轻人，或者平时比较健壮的人，由于对自身体质的过于自信，忽视了对疾病的预防，也会引发“粽子病” 。此外，有些地方习惯在端午节吃咸鸭蛋，而咸鸭蛋中盐份和胆固醇含量很高，患有心脑血管病人、高血压、高血脂病人都不适宜多吃 。
【端午节养生妙招 教你小长假如何健康度过】所以，专家提醒，节假日期间要合理安排时间，切不可豪饮暴食，因为食之不当也会伤人 。除此之外，以糯米做主料的粽子不易消化，过食会因伤脾胃而引起腹胀、腹泻等症状，因此，老人、孩童及消化功能差的人群不可贪吃 。即便是脾胃功能健强者，也应遵循“少食多餐”的原则 。
养生：中医告诉你端午节养生保健8件事
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