目录：
第一章：地沟油危害极大 教你吃后快速排毒法
第二章：地沟油带来的具体危害
第三章：鉴别地沟油方法
提起地沟油 ， 我想是无人不知无人不晓的 ， 它已经遍布许多地方 ， 我们日常在外边吃饭的时候很容易就吃到地沟油了 ， 地沟油的危害是非常大的 ， 因此在吃完之后一定要排毒 。那么吃完地沟油如何排毒？如何辨别地沟油？下面小编给大家做了详细解答 。
地沟油危害极大 教你吃后快速排毒法
我们对地沟油已经见怪不怪了 ， 街边烧烤店、楼下小餐馆、路边摊油炸……无处不在的地沟油已经跟我们“血脉相容”了 。那些“污物”吃进去后只会让我们身体越来越差、肌肤越来越粗糙 。怎么办？排毒吧！把吃进去的脏东西都排出来 ， 才能将伤害降到最低 。
地沟油是什么？地沟油食品一直以来都通过各种渠道围绕着我们：路边的烧烤 ， 街边的小餐馆 ， 油炸的小零食……很多人明明知道这些食物来路不明却往往经不住诱惑 ， 那么吃了地沟油食品该如何正确排毒 ， 将损害降到最低呢？
你的身体如何排出毒素？
我们的身体就是一个无比精细严谨的生态系统 ， 自身就拥有着一定的排毒能力 。人体的排毒系统十分的庞大与复杂 ， 各个器官之间相互联系和影响 。大脑、胃、淋巴系统、眼睛、肺脏、肝脏、皮肤、肠道等都无时无刻不在进行着排毒反应 。
所以 ， 如果我们仅仅是误吃了一些地沟油食品 ， 人体的排毒系统完全能够将毒素排出 ， 但是一旦食用大量有毒食品 ， 人体的排毒系统就会过载 ， 毒素不断沉积最后甚至造成排毒系统紊乱 ， 恶性循环从而引起各类疾病最后危及生命健康 。
排毒的错误观念
1、 断食不等于排毒 ， 反而会让新陈代谢能力减缓；
2、 不能光依赖排毒补充品而不做运动 ， 流汗也是代谢废物的管道；
3、 吃排毒产品要清楚来源 ， 如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等 ， 不但毒没排掉 ， 反而加速累积 。
如何正确排毒？
1、人体的内循环系统进行各种反应都离不开一个介质：水 。所以每日保持充足的饮水量 ， 睡前、起床都应用一杯凉白开或是矿泉水 。工作中要时刻补充水 ， 不要等到口渴了再喝 。
2、保持适当的运动量 ， 人体就像一部机器 ， 如果长期不运转就会生锈损坏 ， 功能紊乱 ， 负载下降 。同时也不要做太剧烈运动 ， 以防对身体造成伤害 。每日的傍晚做一些简单的有氧运动：小跑 ， 健身操 ， 骑自行车等都可以很好的锻炼身体 。
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