3、多补充具抗氧化功能的食物非常重要 ， 含丰富维生素C、儿茶素等的天然蔬果和维他命 ， 且种类愈丰富愈好 ， 樱桃、葡萄、蕃茄、苹果、草莓都是知名代表 。
4、轻柔按脸部摩淋巴系统 ， 由于脸部的淋巴位于发际线、耳后、下巴的脸部外围 ， 且就在皮肤底下 ， 所以按摩力道以轻柔为主刺激淋巴系统循环 ， 早晨起来用木梳或手指轻缓梳头5分钟有利于血液循环 。
5、食用一些清凉解毒的药食 ， 如绿豆 ， 莲子 ， 甘草等 ， 辅助身体排毒 。
6、经常食用高纤维的食品：粗粮 ， 笋 ， 芹菜等清理肠道淤毒 。
7、远离或少食用来历不明的街边食品 ， 尤其是城镇居民 。城镇居民平常身体已经在不断的抵抗诸如汽车尾气 ， 快餐小炒所积累的毒素 ， 心理上还要承受工作压力 ， 所以最好能够减少摄入有毒食品 ， 减轻身体负担 。
8、保持一颗积极向上的心 ， 人的心态会对内分泌系统造成很大影响 。如果一个人长期处于抑郁的状态 ， 身体的排毒功能就会受到很大的抑制 。
9、定期做身体检查 ， 出现问题早发现才能早治疗 。在身体出现问题时 ， 尽早发现问题并进行正确治疗能够最大限度减轻伤害 。
地沟油带来的具体危害
消化不良
【地沟油危害极大 教你吃后快速排毒法】在炼制“地沟油”的过程中 ， 动植物油经污染后发生酸败、氧化和分解等一系列化学变化 ， 产生对人体有重毒性的物质；砷 ， 就是其中的一种 ， 人一旦使用砷量巨大的“地沟油”后 ， 会引起消化不良、头痛、头晕、失眠、乏力、肝区不适等症状 。
腹痛
“地沟油”中混有大量污水、垃圾和洗涤剂 ， 经过地下作坊的露天提炼 ， 根本无法除去细菌和有害化学成分 。所有的“地沟油”都会含铅量严重超标 ， 是个不争的事实 ， 而食用了含铅量超标的“地沟油”做成的食品 ， 则会引起剧烈腹绞痛、贫血、中毒性肝病等症状 。
腹泻
“地沟油”的制作过程注定了它的不卫生 ， 其中含有的大量细菌、真菌等有害微生物一旦到达人的肠道 ， 轻者会引发人们腹泻 ， 重者则会引起人们恶心、呕吐等一系列肠胃疾病 。
胃癌与肠癌
令人作呕的炼制过程 ， 是地沟油毒素滋生的原因 。“地沟油”是对从酒店、餐馆收来潲水（泔水、残菜剩饭等）和地沟油进行加工提炼 ， 去除臭味而流到食用油市场的成品油 。潲水油中含有黄曲霉素、苯并芘 ， 这两种毒素都是致癌物质 ， 可以导致胃癌、肠癌、肾癌及乳腺、卵巢、小肠等部位癌肿 。
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