目录：
第一章：五大调理秘方 留住桃花好气色
第二章：9个小养生习惯让你面如桃花
第三章：内外双修 养出桃花好气色
女人的美第一眼就体现在气色上，拥有桃花脸色的女人不仅看上去更健康而且更可爱 。过了三十岁，很多女性都感慨气色不如从前，下面我们就来看一下有哪些养生秘方能够帮女人留住桃花好气色！
五大调理秘方 留住桃花好气色
【五大调理秘方 留住桃花容颜】所谓面由心生，脸色的好坏，外表的肤色看上去是否红润健康，直接是由体内的各个肝脏以及各个器官所反应出来的 。接下来告诉大家如何利用食疗来增强脏腑功能，从内到外调理，让你有好气色 。
补心养颜，人面桃花
心主血脉，其华在面 。面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来 。心气旺盛 。心血充盈，则面部红润光泽 。若心气不足，心血亏少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会表现为苍白晦暗或萎黄无华 。可将龙眼、莲子肉各30克；大枣30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可 。常服此粥可养心补血润肤红颜 。
养肝补血，明目活肤
肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和 。面部血液运行充足，表现为面色红润光泽 。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑 。
肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清 。可将银耳、菊花各10克，枸杞子75克，糯米100克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食 。常服此粥有养肝补血、明目润肤、祛斑增白之功效 。
益气健脾，强肌嫩肤
脾为后天之本，气血生化之源 。脾主肌肉，脾胃功能健运，则气血旺盛，可见面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面 。其入必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽 。脾运障碍者可取大红枣10枚，白术10克，茯苓30克，粳米100克 。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐富 。爱美网健康贴心提示：此粥可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用 。
宜通肺气，去痘养颜
肺主皮毛 。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身 。若肺功能失常曰久，则面生痘痘，肌肤干燥，面容憔悴而苍白 。肺功能失常者可田百合30克，粳米100克，冰糖适量 。将百合、粳米加水适量煮粥 。粥将熟时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食 。对于面容憔悴，长期神经衰弱、失眠多梦，更年期妇女的面色无华，以及面生痘疮有较好的恢复容颜色泽及去痘的作用 。
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