补肾填精，青春承驻
肾为先天之本，肾主藏精 。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也会正常运行，气血旺盛，容貌不衰 。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰 。肾功能失调引起的容颜受损可将芝麻30克，核桃仁50克，糯米适量，同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食 。能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白丰润 。
9个小养生习惯让你面如桃花
早晨吃姜
人体的阳气都汇集在面部，脸色要好，平时就要爱护我们的阳气，比如少喝冷饮及食用冰冻的东西，此外，早上吃点儿姜能很好地养护阳气 。专家指出，不管什么体质的人，早上都适合吃姜 。有人认为，长痘痘了就要吃凉的东西，这是认识上的误区 。因为青春痘很多时候是胃寒引起的，而姜正是治胃寒的佳品 。
贴士：早上吃姜可以喝姜汤，也可以用姜片泡水喝 。
腹式呼吸
我们平时多是胸部呼吸，它是横向的，大多数人的肺只用了1/3，2/3没有用到 。腹式呼吸是纵向的，做这个呼吸时，人体的横膈膜会往下压，从而让整个肺都活动到 。当人感到疲劳时，做几次腹式呼吸很有帮助 。
贴士：吸气时，小腹慢慢鼓起，变大，同时放松肛门和会阴 。出气时，肛门和会阴慢慢收缩，气从鼻孔均匀、细长地压出 。对身体来说，这是又快又好的运动，也是个人修炼的一种方式 。
轻揉肚子
便秘的人，脸色不会好到哪儿去，有一个解决便秘的好方法，就是揉肚子 。揉肚子对人的内脏很有好处，对妇科也有帮助 。揉肚子时，一定要用手接触腹部皮肤，以肚脐为中心，先由小到大画圈，再由大到小画圈 。这个动作做得越多越好，最好揉到肠鸣或肚子发热 。便秘时，沿顺时针方向揉，拉肚子时逆时针揉 。揉肚子的另一好处是可以治失眠，有机构做过调查，失眠的人揉肚子3分20秒后就可以睡着 。
贴士：揉肚子不是用力揉，而是轻轻地，想象手就是一把刷子，在肚子上一圈圈刷 。
温水喝蜂蜜
蜂蜜是美容之王，经常喝蜂蜜的人，大便通畅，皮肤细胞衰老也会减慢，因为蜂蜜里含有抗衰老的物质 。不过，冲蜂蜜的方法很重要，不正确的方法会破坏蜂蜜的有益成分 。最好用温开水冲蜂蜜，一天一勺，脸色会受益不少 。
贴士：除了食用，蜂蜜还可以直接搽在面部，也是一种养护脸色的好方法，可以抗衰老 。
手不离面
要想面部有光泽，就要手不离面 。所谓手不离面，是指只要条件允许，把双手搓热后，用手在脸上慢慢地来回揉，可以改善局部的气血循环，通阳活络 。瑜伽中，也提倡这样的做法 。用搓热的手揉脸不用讲究什么手法、按摩方向，只要把脸揉热就行 。
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