目录：
第一章：以气养生 健康长寿秘方
第二章：盘点：10位高龄国医大师的长寿秘方揭秘
第三章：六大秘诀让你想不长寿都难
每个人都希望自己活得健康长寿，那么怎么样可以达到这样的愿望呢？人的长寿秘诀是什么？接下来小编给大家盘点了一些五气养生长寿方法，以及推荐一些高龄国医大师的长寿秘方，赶快跟着小编到下文看看了解下吧 。
以气养生 健康长寿秘方
五气养生长寿更健康
祖国医学认为，精气为生命之本 。管子《内业篇》曰：“精存自生，其外安荣，内藏以为泉源，浩然和平，以为气渊 。渊之不涸，四肢乃固，泉之不竭，九窍遂通 。”精气不仅与人的生命起源有关，更是维持人体稳定源泉 。
以气养生是健康长寿的重要一环 。
以气养生包括：
一是摄神养气
培养浩然之气，排除声色犬马等欲望，使“真气从之，精神内守” 。人要有所追求，但不可奢求 。奢求不得，会气阻伤身 。《素问·上古天真论》中明确提出：“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从所欲，皆得所愿 。”人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得，“病安从来？”
二是安静通气
每天白天如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗 。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界 。
三是平和心气
中医认为，喜则伤心而气散，怒则伤肝而气上，思则伤脾而气郁，忧则伤肺而气结，恐则伤肾而气下 。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年 。
四是宽胃养气
人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要 。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰 。
五是长啸舒气
长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用 。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界 。
盘点：10位高龄国医大师的长寿秘方揭秘
10位高龄国医大师的长寿秘方 。中医不仅是医术，更是医道，是中华民族在几千年生产生活、疾病斗争中总结出来的瑰宝 。国医大师们传承中华国粹，并运用中医于生活中，使中医健康发展 。下面我们为大家介绍10位国医大师的长寿秘方 。
邓铁涛（95岁，广州中医药大学终身教授）
长寿秘方：一是不争名不争利，心态上凡事顺其自然 。二是饮食有节，起居有常 。三是要运动，每天早上打八段锦 。他推荐，“我冲凉有个秘方，冷热水交替，是相对的冷热交替 。这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样 。”
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