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今天给大家推荐几道美味的粥 ， 喝粥可以爱护肠胃 ，还可以滋补身体 。 粥的种类也比较多 ， 最好的粥应该是素粥 。 因为一些荤粥 ， 对于肠胃不好的中老年人群有影响 。 生活中常喝养生素粥 ， 滋补身体 ， 预防疾病 。
第一种：八宝粥
食材：薏仁、红枣、莲子、红豆、糯米、花生、白糖
做法：1提前用温水将花生 ， 红豆 ， 薏仁泡软一些 。
2炖锅里加入清水 ， 放进淘洗过的糯米 ， 加入浸泡的花生 ， 红豆大火再煮
3煮沸后 ， 转小火 ， 加入薏仁 ， 大枣 ， 慢炖 。
4食材都煮烂了 ， 起锅前加入白糖 ， 口感更加好即可 ，
第二种：胡萝卜芹菜粥
两者搭配一起煮粥 ， 颜色好看 ， 营养均衡 ， 既可以爱护肠胃 ， 还可以降火 ， 很适合中老年人群食用 。
食材：胡萝卜半根 ， 芹菜一些 ， 盐 ， 大米
做法：1清洗食材 ， 胡萝卜切丁 ， 备用 。
2大米淘洗 ， 加入炖锅里 ， 放入清水 ， 大火煮沸
3加入胡萝卜丁 ， 小火慢煮 。
4食材煮烂了 ， 起锅前 ， 加入切碎的芹菜 ， 加入一点盐即可 。
第三种：荠菜粥
荠菜是春天的时令美食 ， 荠菜也是一种野菜 ， 现在中老年人群里大受欢迎 。
早上晚上常吃一些 ， 是一种享受 ， 也是健康的选择 。
食材：荠菜1把 ， 盐 ，胡椒粉 ， 大米
做法；1清洗荠菜 ， 切碎一点 ， 备用 。
2大米淘洗 ， 放进炖锅里 ， 加入清水 ， 大火来煮
3煮沸后 ， 加入荠菜 ， 小火慢煮 。
4煮好后 ， 起锅前 ， 加入盐 ， 胡椒粉 ， 一点香油即可
第四种：红枣核桃粥
大枣和核桃一起煮粥 ， 是一道养生粥 。
食材：大米 ， 大枣 ， 核桃 ， 葡萄干 ， 红糖
做法：1清洗食材 ， 大米淘洗 ， 备用 ， 大枣去核 ， 葡萄干清洗 ， 核桃仁去皮 。
2炖锅里加入清水 ，放进大米 ， 大火来煮 。
【鲍鱼|推荐给大家4道美味的粥，好吃营养高，厨房小白也可以做】3煮沸后 ， 加入大枣 ， 核桃 ， 葡萄 ， 小火慢炖 。
4食材煮好后 ， 起锅前 ，加入红糖即可 。
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