近视，可分为轻度近视（小于300度），中度近视（300-600度），高度近视（年夜于600度），患有近视的人日常宜多吃具有舒肝明 目感化的食物 。 要养当作合理的饮食习惯，切不成偏食 。 此刻就教大师两道建造简单、有用预防近视的摄生小菜 。
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木耳黄瓜炒猪肝1材料：黑木耳50克，黄瓜1根，猪肝半个
调料：葱、蒜、植物油、酱油、盐、味精、喷鼻油
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2【两道木耳让你远离近视】猪肝洗净、切块，放入酱油搅拌平均备用
黑木耳洗净切丝备用
黄瓜洗净，切片备用
葱洗净切末备用
蒜洗净、去皮、切末备用
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3起首：锅内倒入植物油烧热，放下猪肝翻炒熟，捞出
其次：锅内放入少许植物油烧热，放入葱花、蒜末爆炒，放入木耳、黄瓜及少量清水继续翻炒
再次：放入盐、酱油、味精搅拌平均继续翻炒
最后：倒入猪肝，淋上喷鼻油，炒几下即可盛起食用
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黑木耳炒黄花菜1材料：黑木耳20克，黄花100克
配料：盐、味精、植物油、葱
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2黑木耳洗净切块备用
黄花洗净，切段备用
葱洗净，切末备用
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3锅中放入植物油烧热，放入葱花翻炒几下
放入黄花、木耳炒稍熟
插手少量水、盐、味精继续翻炒至全熟即可盛起食用
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注重事项
以上内容就是两道木耳让你远离近视的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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