【两杯奶让你远离骨质疏松】骨质松散是中老年人常见的疾病之一 ， 是骨的脆性增添以及易发生骨折的一种全身性骨骼疾病 。 患者应该多吃富含钙、磷、维生素的食物 ， 尤其是钙质丰硕的食物 。 此刻教你两道建造简单、有用预防骨质松散的摄生饮料 。
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雪梨黄瓜豆奶1材料：黄瓜1个 ， 雪梨1个 ， 苹果1个 ， 黄豆200克
调料：白糖
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2黄豆煮熟泡软 ， 打当作豆乳备用
黄瓜洗净 ， 去皮 ， 切块备用
雪梨洗净 ， 去皮去核 ， 切块备用
苹果洗净 ， 去皮去核 ， 切块备用
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3起首：将黄瓜、苹果一种放入榨汁机中 ， 榨当作纯汁
其次：别的将雪梨放在榨汁机中 ， 搅拌当作泥状
再次：将纯汁和果泥倒入杯中
最后：插手豆奶、白糖搅拌平均即可饮用
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脆皮炸鲜奶1材料：牛奶1瓶 ， 淀粉100克 ， 自觉粉50克
调料：白糖、盐、植物油
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2把牛奶、淀粉、白糖放入锅里 ， 调当作奶浆 ， 用中小火边煮边搅拌 ， 煮至奶浆接近凝固时倒入盘中 ， 再放入冰箱冷藏约1小时 ， 使其形当作奶糕 ， 再掏出切当作小块
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3把自觉粉、盐、植物油夹杂 ， 调当作脆浆
锅中放入油烧热 ， 将奶糕裹着脆浆后下锅煎炸至表皮呈金黄色即可盛起食用
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注重事项
以上内容就是两杯奶让你远离骨质疏松的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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