蒸菜|春天补钙黄金期,孩子多吃8道高钙蒸菜,强健骨骼身体棒长得高( 二 )


3、时间到 , 摆上保鲜膜再继续蒸五分钟 。 蒸熟之后取出来 , 撒上葱花淋上蒸鱼豉油即可出锅开吃 。
六、清蒸豆腐狮子头
准备食材:猪肉 , 豆腐 , 香菇 , 葱花 , 姜末 。
做法步骤:
1、猪肉清洗干净剁成肉末 , 豆腐也用手直接捏碎 , 香菇清洗干净剁成末 。
2、将所有的食材放入碗中 , 加入姜末、葱花、鸡蛋、食用油、淀粉、酱油 , 抓拌均匀即可 。
3、将豆腐肉末揉成大小统一的丸子 , 摆放在盘子上 , 水开上锅蒸十五分钟 。 蒸熟之后取出来 , 撒上葱花即可上桌开吃 。
七、娃娃菜蒸牛肉
准备食材:牛肉 , 娃娃菜 , 姜丝 。
做法步骤:
1、牛肉清洗干净切成片 , 加入姜丝、淀粉、酱油和食用油 , 抓拌均匀腌制十分钟 。
【蒸菜|春天补钙黄金期,孩子多吃8道高钙蒸菜,强健骨骼身体棒长得高】2、娃娃菜掰开清洗干净切成段 , 摆放在盘子上 。 再铺上腌制好的牛肉 , 水开上锅蒸二十分钟 。 蒸熟之后 , 取出来撒上葱花即可上桌开吃 。
八、虾仁蒸蛋
准备食材:虾仁 , 鸡蛋 , 葱花 。
做法步骤:
1、鲜虾去头去壳去虾线 , 加入料酒、食盐、黑胡椒粉 , 抓拌均匀腌制十分钟 。
2、鸡蛋打入碗中 , 先搅拌均匀 , 再放入1.5倍的清水 , 继续搅匀 , 然后将鸡蛋液过筛到砂锅中 , 用保鲜膜盖好 , 用牙签扎几个孔 。 水开上锅蒸十五分钟 。
3、起锅烧水 , 水开后放入腌制好的虾仁焯水煮至变色 , 然后捞起来沥干水分 , 摆放在鸡蛋羹上 , 继续蒸三分钟 , 蒸熟之后取出来 , 撒上葱花 , 淋上蒸鱼豉油即可上桌开吃 。

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