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“万物迎春送残腊 ， 一年结局在今宵” ， 农历腊月三十也被称作“大年三十” ， 这是民间最受重视的传统佳节除夕 。
大年三十过除夕 ， 对于中老年人来说 ， 又在不知不觉中长了一岁 ， 而且这天跟家人欢聚一堂 ， 也是享受阖家团圆的日子 。
中老年人对于节日都比较看重 ， 尤其是大年三十除夕这重要的节日 ， 可能从一进入腊月就开始进行筹划和准备 ， 就是为了这一天能把最好的食物和最好的祝福送给子女和长辈 ， 因此中老年人在腊月里是非常辛苦的 。
【中老年人|大年三十过除夕，建议中老年：少吃3菜，不做4事，过个欢乐祥和年】到了大年三十除夕 ， 所有的准备都已经完成 ， 这个时候是坐下来享受天伦之乐的时候 ， 但是越到过年有些事越要注意 ， 因此建议中老年人：大年三十过除夕 ， 少吃3菜 ， 不做4事 ， 过个欢乐祥和年 。
大年三十过除夕 ， 中老年人要少吃这“3菜”一 ， 生猛海鲜
随着生活水平的提高 ， 海鲜是年夜饭餐桌上不可缺少的大菜 ， 也是备受家人欢迎的美味 。
但是大年三十正处于一年之中最冷的大寒节气中 ， 这个时候市面上出售的海鲜除了冻品以外 ， 鲜活的都是养殖或进口的海鲜 ， 这样的海鲜在食用的时候一定要煮熟煮透后再吃 ， 不要为了一口鲜而吃坏了肠胃 ， 尤其是平时不常吃海鲜的中老年人 。
很多的冻品海鲜都是自然化冻后即可食用 ， 像北极虾这样的海鲜 ， 可能带着冰碴吃更过瘾 ， 但是对于中老年人这样的食物并不友好 ， 所以还是少吃为好 。
二 ， 剩饭剩菜
大年三十过除夕 ， 家里的食材堪称一年之中最丰盛的时候 ， 因此不可避免的会有一些剩饭剩菜 ， 中老年人都节俭惯了 ， 这些剩饭剩菜自然不会舍得丢弃 。
但是吃剩饭剩菜也要有选择的吃 ， 像一些素菜和凉拌菜留到第二顿和放置久了很可能会变味和变质 ， 大过年的吃坏肚子就得不偿失了 。
还有就是食用剩饭剩菜时要加热煮透后再食用 ， 如果出现异味一定不要食用 ， 有时候浪费一点反而是最大的节约 ， 毕竟吃坏肚子上医院 ， 不仅身体遭罪 ， 钱包也跟着遭罪 ， 孰轻孰重一定要分清 。
三 ， 大鱼大肉少吃
中老年的胃肠道跟年轻人不同 ， 过年期间大鱼大肉肯定少不了 ， 但是这个中老年人要记得少吃 ， 这些菜即使剩下来冻到冰箱里也坏不了 ， 可以留着慢慢享用 ， 切记不要暴饮暴食引起肠胃不适 。
过年期间中老年人还是要注意荤素搭配 ， 适当多吃点素和清淡饮食 ， 这样才能舒舒服服的过大年 。
大年三十过除夕 ， 建议中老年人“不做4事”一 ， 别太劳累
大年三十过除夕 ， 很多中老年人都会操持年夜饭和打扫卫生 ， 这个时候该放手就放手 ， 很多事情都可以交给子女来办 ， 不要一味的包办 ， 劳累过度引起身体不适 ， 大过年的是件很让人上火的事 。
二 ， 不饮大酒
过年喝点酒助兴是一定的 ， 很多平时不怎么喝酒的人 ， 面对着一桌丰盛的年夜饭 ， 以及家人的祝福都忍不住要多少喝点 。
但是喝酒一定要控制好量 ， 记得点到为止 ， 不要因为兴奋过度喝多了 ， 把自己灌醉 ， 大过年的这是一件非常难受的事 。
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