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“阳过”之后 ， 提醒大家：少吃大米白面 ， 多吃这5样 ， 精神更好
最近大家身边的情况应该没有月初时候严峻了 ， 大家都是阳过一遍的人了 ， 因为每个人体质都不一样 ， 所以反应都会有差别 ， 但是不管是什么情况 ， 病毒进入我们身体 ， 或多或少都会有一些影响 ， 康复后大家都要注意补充营养才是 。
常听人说药补不如食补 ， 所以大家可以多在饮食上下功夫 ， 特别是身体还有一些不舒服的朋友 ， 有时候好好吃饭会有意想不到的效果 ， 所以“阳过”之后 ， 这里也提醒大家：少吃大米白面 ， 多吃这5样 ， 精神更好 。
第1样：莲子粥
莲子在中医上也是一味药材 ， 日常生活中很容易买到 ， 特殊时期 ， 我们就可以做一点莲子粥喝 。
首先准备食材：需要莲子、花生、红枣和燕麦片
将所有食材都清洗干净 ， 红枣需要去核撕成小块 ， 一起放入砂锅中 ， 加入大量清水 ， 盖上盖子开大火煮开 ， 待水开后再转小火 ， 一起炖煮1小时 ， 煮好的莲子粥是浓稠细腻的 ， 喜欢吃甜的可以放入一点红糖就可以开吃了 ， 营养又美味 ， 还可以降火 。
第2样：赤小豆薏米粥
阳过之后 ， 很多都是觉得身上比较燥热 ， 就比较适合吃一些祛湿降火的食物 ， 刚好赤小豆薏米都是很不错的食材 。
首先准备薏米赤小豆 ， 薏米性凉 ， 所以在用之前 ， 需要炒一下 ， 这样才有更好的功效 ， 要注意不要炒得太过 ， 只需微微发黄即可 。
在这期间可以准备赤小豆 ， 将其放入清水中浸泡2小时 ， 这样比较容易煮软烂（要注意赤小豆和红豆的区别 ， 赤小豆功效更好）
最后就可以将食材放在一起 ， 加入清水熬煮 ， 还可以加入一点银耳 ， 吃起来口感更好 ， 熬煮2小时即可 ， 吃的时候可以加入适量冰糖 ， 滋味更好 。
第3样：山药紫薯小米粥
阳过之后脾胃变差的朋友 ， 这就是一道很好吃的养胃菜 ， 居家期间可以多吃 。
首先准备食材：铁棍山药、紫薯、小米、红枣 。
将所有食材去皮清洗干净 ， 红枣去核剪成小块 ， 准备好后所有食材一起放入砂锅中加入大量清水熬煮2小时 ， 待快要煮好时 ， 可以加入几颗枸杞 ， 继续熬煮5分钟即可 。
当做早餐吃很不错 ， 暖胃又营养 。
第4样：核桃黑米粥
天天吃大米饭 ， 阳过之后适当吃一点黑米是很不错的 ， 黑米也是一种有药效的食材 。
首先准备黑米、核桃仁和红枣
所有食材加入清水清洗干净 ， 加入砂锅中熬煮 ， 大火烧开后再转火炖2.5小时；
炖煮得差不多时 ， 加入一点黑糖（黑糖比红糖好一些 ， 吃着不容易上火） ， 然后加入几颗枸杞 ， 搅拌均匀即可食用了 ， 好吃又营养 ， 也会是一道养胃菜 ， 明天腊八 ， 当做腊八粥来喝也很合适 。
第5样：虾仁蒸冬瓜
冬瓜属于清热的菜 ， 虾仁属于蛋白质含量非常高的海鲜 ， 这两样菜搭配在一起会碰撞出不一样的火花 ， 可以说营养又美味 。
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