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小朋友的生长发育离不开充足的营养 。 有些天使宝宝对吃饭这件事儿可热衷了 ， 喂饭根本不用爹妈操心 。
然而每天都吃得棒棒哒 ， 为什么体检时还是发现缺这缺那呢？很可能就是因为宝宝吃的食物营养密度不够高！
下面给大家列几个喂养孩子的常见误区 ， 妈妈们来看一看 ， 自家宝宝有没有中招 。
误区一：只给孩子喝汤 ， 肉汤、骨头汤、菜汤 ， 认为汤比肉更有营养！
汤的主要成分就是水 ， 不仅没什么营养 ， 还会喝下去很多盐哦 。 比如吃100g鸡肉可以补充约20.9g蛋白质 ， 16mg钙 ， 而喝100g鸡汤只能获得1.3g蛋白质和2mg钙 。
所以给宝宝喝一大碗汤 ， 还不如吃几块肉来得实在 。 而且多吃些固体食物 ， 还能锻炼宝宝的咀嚼能力 ， 益处多多 。
误区二：爱给宝宝喝白粥 ， 认为白粥非常有营养 。
这也是一个常见误区 。 尤其是对刚开始添加辅食的宝宝 ， 老人往往觉得喝粥是最好的 。 其实粥所含的重要营养素（蛋白质、维生素、铁等）非常有限 ， 根本无法满足宝宝的生长所需 。 而且还很占肚子 ， 一碗粥下去 ， 哪里还吃得下其他东西 。
对于刚开始添加辅食的宝宝 ， 应该选择铁强化婴儿米粉 ， 而不是没什么营养的白粥 。 如果一定要给宝宝喝粥 ， 好歹往粥里加点菜和肉 ， 让营养更均衡、更全面 。
误区三：反正婴儿米粉有营养 ， 就不需要再吃其他辅食了 。
米粉虽然比白粥有营养 ， 但主要原料仍是大米 ， 并不能满足宝宝生长发育所需的全部营养 。 所以当宝宝开始吃固体食物时 ， 一定要尽可能提供丰富的食物 ， 保证营养摄入均衡 。 而且让辅食多样化 ， 也能更好地促进宝宝味觉、咀嚼能力和进食能力的发展 。
给宝宝这样吃 ， 更健康、更聪明明白了高营养密度食物对健康的重要性 ， 平时妈妈们在食物选择上 ， 要多给宝宝吃全谷物食物、牛奶和乳制品、瘦肉、海鲜、鸡蛋、豆类和坚果（磨碎后给孩子吃 ， 以防哽噎） 。
也要多吃颜色鲜艳的蔬菜和水果 ， 如菠菜、胡萝卜、草莓、橙子等 。
但是淀粉含量高的蔬菜（如土豆、玉米）要适量吃 ， 避免摄入过多热量 。
【米粉|白粥、汤有营养吗？能光吃米粉吗？】卡路里含量高 ， 饱和脂肪、反式脂肪含量高 ， 精制糖含量高的食物 ， 以及加工类食品（饮料、糕点、薯片等）则要少吃 。 不仅没营养 ， 还容易长肉 。
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