鸡蛋|早餐吃好,身体才好,提醒中老年:多吃3种“高蛋白”,免疫力强( 二 )



4、蘑菇
推荐做法:【烤香菇】
准备香菇1斤 , 食盐、花椒粉、孜然粉、辣椒粉、黑胡椒粉、食用油 。
①香菇洗干净 , 剪掉菌柄 , 加入食盐、花椒粉、孜然粉、辣椒粉、黑胡椒粉、食用油 , 用手翻拌均匀 , 等待10分钟入味 。
②烤箱220度提前预热10分钟 , 放入腌好的香菇 , 要底部朝上摆放 , 因为香菇烤的时候会出水 , 关上门烤15分钟 , 取出放凉即可食用 , 太香了 。

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