猪蹄|早餐适合吃的食物有哪些？猪蹄

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早餐常常被看作无关紧要的事，似乎每个人都有充足来不及吃早餐的理由。都争分夺秒地在路上随便吃点，已经是对自己最大的负责任了。只有到了一定的岁数，才知道早餐的重要性。
早餐是一天当中非常重要的，经过一晚上的休息，需要补充身体所需要的各种营养，早餐一定要吃好，在这里我分享给大家。
【猪蹄|早餐适合吃的食物有哪些？】上幼儿园的孩子
1.小米山药.胡萝卜.鹌鹑蛋粥
先把削好的山药切成一小段一小段的，把胡萝卜切成小丁和小米一起放入开水中煮十五分钟，再放入鹌鹑蛋煮五分钟，把山药用勺子压成泥，搅拌均匀，熬成稠状的小米粥。
孩子又喜欢吃还有营养，在幼儿园上午还会加餐的，虽然吃的是粥，但不会饿到孩子的。

上学孩子的早餐
1.豆浆
头天晚上抓一把黄豆，洗干净，用清水泡着。敲两个核桃，再把三个大枣洗干净，去掉核备用。第二天早上，把泡好的大豆.核桃.大枣放在一起打豆浆，把打好的豆浆盛出来放凉。
2.鸡蛋
电饼铛里少倒点花生油，打一个鸡蛋，把鸡蛋两面煎得黄黄的。
3.面包
一片面包放入电饼铛，两面煎的酥酥的。
4.胡萝卜
胡萝卜切片，放入电饼铛烙熟。
5.西红柿
西红柿切片，放入电饼铛烙熟。
把一片面包一切两块，把鸡蛋.胡萝卜.西红柿，夹到面包里，孩子先喝几口豆浆，醒醒胃，再把夹蛋的面包和菜吃了，能吃得饱饱的，一上午也不会感到饿的。

上班成年人的早餐
1.牛奶
喜欢喝牛奶的，早晨放入微波炉加热。
2.鸡蛋
煮一个水煮蛋。
3.煎饼
西葫芦打成丝，加点胡萝卜丁，加点小葱，加点面粉，打一个鸡蛋，搅拌均匀，放入电饼铛中，煎一个两面金黄的饼。
先喝点牛奶，醒醒胃，再吃一个煎饼，又简单又省事，还有营养，一上午干活也有劲，一直到中午也不会饿。

老年人的早餐
1.小米枸杞子粥
锅中倒入凉水烧开，抓两把小米洗干净，倒入锅中大火烧开，再小火煮二十分钟掀锅，用勺子不断搅拌，直到小米煮的发粘就好了，盛出再放几粒枸杞子。
2.蒸菜
山药.红薯.南瓜，放入电压力锅蒸熟。
3.包子
萝卜打成丝，加点虾皮，加几根韭菜，包几个素包子。
先喝半碗小米粥醒醒胃，再吃点山药.红薯.南瓜，最后吃一个素包子，营养又丰富，对老年人的身体还好。

减肥人的早餐
1.燕麦片
燕麦片倒入碗中加入热水，放入锅中煮到发粘，再放一小把枸杞子，搅拌均匀。
2.水煮菜
锅中倒入清水，把胡萝卜切片放入锅中煮五分钟，把西红柿一切两半放入锅中煮五分钟，最后放入包菜，放入锅中，煮三分钟捞出。
吃着燕麦片，就着水煮菜，一上午都不会感到饥饿，又减肥还特别健康的早餐。

早餐的种类很多，每个人的口味不一样，喜欢吃的东西也不一样，大家可以根据自己的喜欢做早餐，不管是小孩还是成年人，都不要忘了吃早餐，早餐对身体很重要的。

猪蹄|早餐适合吃的食物有哪些？

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