|“补钙”趁秋天，中老年人常吃4种食材，堪称“钙王”，不输牛奶( 三 )
9、面包切成6或者8小份 ， 底部不要切断 ， 先挤入奶酪夹心
再刷上蒜香黄油
再次放入预热好的烤箱180度中层烤15分钟
出炉放至温热就可以开动啦；
脆脆的外皮裹着咬一口就爆浆的奶酪 ， 当你咬下一口 ， 首先感受到的是酥香的外皮 ， 紧接着浓郁的蒜蓉香味 ， 混合着奶香Q弹的奶酪夹心 。
豆干
推荐食谱【粉丝豆干包】
食材：10克白糖、170毫升温水、5克酵母、300克面粉、2克盐、红薯粉、豆腐干、韭菜、2勺食用盐、半勺十三香、一勺生抽 、一勺鸡精 、两勺老干妈、两大勺香油、1大勺食用油
1、碗中加10克白糖、170毫升温水 ， 搅拌均匀后再加5克酵母 ， 化开后放置5分钟；
2、另取一个大碗 ， 加300克面粉、2克盐 ， 增加面粉的筋性 ， 分次加入170毫升的酵母水和面 ， 用筷子搅拌成絮状后上手揉面 ， 揉成软硬适中的面团后醒发1个小时；
3、准备馅儿料 ， 一把红薯粉 ， 倒入开水泡软；
4、切点配菜：先将豆腐干切成丁 ， 再切点韭菜 ， 最后再将泡软的粉条切成末 ， 将全部切好配菜倒入盆中 ， 加2勺食用盐、半勺十三香、一勺生抽 、一勺鸡精 、两勺老干妈、两大勺香油 ， 用筷子翻拌均匀后再加1大勺食用油 ， 馅儿料就做好了 ， 闻起来就特别的香；
5、面团醒发好后取出来揉搓排气 ， 砧板上可以撒少许干面粉防粘 ， 将面团揉搓排气后整理成长条 ， 分成大小相等的面剂后搓圆 ， 再擀成薄一点的圆饼 ， 中间放上馅儿料 ， 像这样包起来就可以了；
6、全部包好后放入锅中 ， 二次醒发20分钟后上锅蒸 ， 蒸至上汽后大火蒸15分钟 ， 关火焖3分钟后就熟了 ， 超好吃的粉丝包就做好了 ， 非常的暄软细腻 ， 皮薄儿馅儿多 ， 咬一口下去全是粉条和豆干 ， 超好吃哦！
苋菜
推荐食谱【蒜蓉红苋菜】
食材：红苋菜一把、大蒜4粒、盐、鸡精、食用油
1、新鲜的红苋菜一把 ， 摘去老叶老梗 ， 用清水多清洗几遍 ， 然后沥干水分后 ， 直接用手掰成小段；
2、大蒜4粒 ， 剥去蒜皮 ， 用刀拍扁就行；
3、锅倒入适量油 ， 油温7成热时 ， 下入蒜瓣炒香；
4、放入红苋菜 ， 快速翻炒2分钟左右 ， 翻炒至苋菜变软 ， 加入1勺盐 ， 少许鸡精调味 ， 接着继续翻炒半分钟 ， 就可以出锅装盘了 ， 非常开胃下饭 ， 特别的好吃 。
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