最后倒入牛肉丁 ， 加少许鸡精 ， 快速翻炒片刻 ， 这道菜就做好了 。
四、芹菜
蔬菜中芹菜的含钙量比较高 ， 又有降血脂、增强免疫力等作用 ， 建议中老年人常吃芹菜 。
推荐做法：芹菜香菇炒肉
芹菜去掉叶子 ， 清洗干净后切成小段 。 香菇洗净切成薄片 。 五花肉洗净切
锅内加水 ， 煮开后倒入芹菜 ， 煮一分钟 ， 煮好后捞出 。
锅内加油 ， 烧热后倒入肉片 ， 小火煸炒一会儿 ， 再倒入蒜末、辣椒段炒出香味 。
然后倒入香菇翻炒 ， 香菇炒软后 ， 倒入芹菜继续翻炒 ， 炒到芹菜断生 。
最后加盐、生抽、鸡精 ， 快速翻炒片刻 ， 就做好了 。
以上四种食物含钙高 ， 中老年人要常吃 ， 身子骨更硬朗 ， 快动手制作吧 。 我的分享就到这里了 ， 喜欢我 ， 就请关注我吧 。
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