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家长再穷 ， 也要给孩子吃它 ， 隔三差五吃一次 ， 补钙质 ， 骨骼强壮
给孩子补钙可以说是一年四季都离不开的问题 ， 每天家长都会换着花样给孩子吃 ， 就怕孩子缺钙 ， 影响身体发育 ， 像是什么牛奶 ， 排骨的都会给孩子吃一些 ， 其实这蔬菜里面也有含钙量高的蔬菜 ， 要荤素搭配这样营养才会均衡 ， 孩子才能身体好 。
今天就给大家分享一个高钙蔬菜 ， 那就是芦笋 ， 芦笋的价格虽然有些贵 ， 但吃起来口感还是不错的 ， 营养价值也是非常的丰富 ， 对补钙起到很好的作用 ， 最好吃也是最有营养的做法就是把它跟虾仁炒在一起 ， 吃起来鲜香可口 ， 营养价值还高 ， 现在就把这具体的制作方法分享给大家 。
首先我们要将大虾去壳 ， 去虾线 ， 在放入一勺花椒粉 ， 一勺料酒 ， 一勺淀粉搅拌均匀 。
锅中烧水放点油和盐 ， 水开后将切好的芦笋倒进去焯水 ， 稍微焯一下捞出备用 。
热油起锅倒入红椒 ， 姜 ， 蒜炒出香味 ， 再倒人芦笋和虾仁 ， 翻炒均匀后加少许糖和盐调味 ， 翻炒一番就可以出锅了 。
【补钙|家长再穷，也要给孩子吃它，隔三差五吃一次，补钙质，骨骼强壮】这样营养又美味的芦笋虾仁就制作完成了 ， 是不是很简单呢 ， 有喜欢的小伙伴就试试吧 ， 如果您喜欢我的文章 ， 就帮忙转发+收藏+点赞支持一下吧 ， 欢迎关注账号！
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