1、吃羊肉养生：补肾助阳 。羊肉是冬季餐桌上的常见菜 ， 在小寒节气适宜多进补 。羊肉属热性 ， 有补肾助阳的作用 ， 羊肉还能缓解腰膝酸软的症状 。在寒冷冬季 ， 吃上一顿羊肉 ， 无疑是一大乐事 。
【小寒节气吃什么养生 适合小寒节气吃的食物】2、吃牛肉养生：补脾益胃 。牛肉可补脾益胃、补气养血、强筋壮骨、利水消肿 。牛肉具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点 ， 很适合肥胖者、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者食用 。
3、气温较低的情况下 ， 我们应该尽量选择温热食物 ， 为身体补充营养和能量 ， 体质虚弱的人还可以适当食用红肉这样的高脂食物 。此外 ， 紫菜和海带等海藻类食物 ， 也是很好的选择 ， 它们含有丰富的铁元素 ， 有利于血红蛋白的合成 ， 在一定程度上增强人体的供血功能 。
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